Что произойдет с организмом, если каждый день есть много клубники

Еда
Люблю! 11:07, 18 июня, 2024 0

По словам нутрициолога Оксаны Шатровой, если 14 дней подряд есть клубнику на десерт, вот как изменится организм:

* уменьшатся проявления менопаузы

* высокое содержание элаговой кислоты (легкий природный фитоэстроген) - при здоровом микробиоме превращается в уролитин А (будет действовать как антиоксидант)

* обеспечится полноценное кровообращение и улучшится состояние сосудов (если проблемы с холестеринами)

* уменьшит негативное влияние ультрафиолета на кожу

* через содержание физетина поддержатся функции мозга

Кому нельзя есть клубнику

Нутрициолог рассказала, что клубнику можно есть не всем. Все потому, что она может оказывать очень негативное влияние на состояние здоровья и вызывать аллергические реакции и другие симптомы.

При всей пользе есть люди, которым категорически нельзя есть клубнику:

1. Люди, страдающие диабетом, раздражение кишечника, колит. Клубника может значительно ухудшить ваше состояние.

2. Если у вас есть диарея или боли в желудке - из-за содержания органических кислот не рекомендуется есть клубнику.

3. Пациенты с почечным литиазом (камни в почках) или почечной недостаточностью. В клубнике содержится оксалат натрия и именно из этого вещества состоят камни в почках

4. Аллергия - салицилаты, присутствующие в клубнике, могут вызвать крапивницу. У людей с аллергией на клубнику употребление ягод вызывает зуд, сыпь, отек, тошноту, рвоту и другие симптомы

Как правильно употреблять клубнику

Лучше всего употреблять клубнику свежей, чтобы сохранить все ее полезные свойства. Ее можно есть просто так, добавлять в салаты, десерты, смузи, йогурты.

Сушеная клубника - это концентрированный источник витаминов и минералов. Ее можно добавлять в чай, мюсли, гранолы.

Клубника может принести много пользы для вашего здоровья. Однако важно помнить о противопоказаниях и употреблять клубнику с осторожностью.

Добавим, чем ярче клубника, тем больше в ней витаминов, например, в насыщенных красных ягодах много витамина С. Если цвет ягоды темный, то в ней содержится много антоциана пигмента - он борется со старением организма и имеет противовоспалительный эффект.

Источник: 1001sovet

Комментарии (0)

Статьи по теме

Запеченная луковица с пряностями: новый тренд захватил TikTok

Рис белый и рис коричневый: какой полезнее?

Оригинально и вкусно: готовим куриную печень с изюминкой

Идеальный завтрак по мнению нутрициолога

Еда Немецкие кнедели: простой рецепт нежных хлебных клецек

Кнедели - это нежные немецкие хлебные клецки, напоминающие влажный, пикантный хлебный пудинг, уникальное применение для старого хлеба. Скатанные в шарики, они являются воздушным дополнением к тушеному мясу, такому как руладен и зауэрбратен. Сформованные в виде бруска, нарезанные ломтиками и обжаренные на сковороде, они сами по себе являются вкусной закуской.

Еда Дубайский шоколад: экзотическая сладость или путь к болезни?

Дубайский шоколад за последние пару месяцев стал одним из самых модных десертов. И хотя цена на него очень высока, за сладостью выстраиваются очереди.

Еда Необычные, но простые рецепты вкусного и оригинального кофе

Количество рецептов кофе исчисляется десятками и даже сотнями. Среди них есть и классические, знакомые многим, и необычные — о таких рецептах кофе мы рассказываем в этом материале.

Еда Сколько мандаринов можно съедать в день и нужно ли их мыть перед употреблением - комментарий врача

Мандарины – это один из самых любимых фруктов детей и взрослых. Мандарины обожают за их сладкий вкус и непревзойденный аромат, напоминающий о зимних праздниках и Новом году. Многие люди с удовольствием употребляли их каждый день вместо других фруктов до еды, во время и после.

Читайте еще

Чем полезна клубника: 7 преимуществ ягоды, о которых вы даже не догадывались.

Как вырастить вкусную клубнику

Кому нельзя есть клубнику и в чем настоящая польза ягоды

Ком в горле: что это за явление, почему возникает

Здоровье Что категорически нельзя делать при болях в тазобедренном суставе

Тазобедренный сустав — самый большой сустав человеческого организма. Именно он выдерживает огромнейшую нагрузку, обеспечивая движение при ходьбе и вертикальную нагрузку веса всего тела. Остеопат рассказал о противопоказаниях в случае возникновения болевых ощущений в этой области.

Здоровье Учёные обнаружили неожиданную побочку шумной работы

Учёные из США: постоянный шум на работе увеличивает риск гипертонии. Исследование показало, что вероятность появления повышенного давления возрастает на 10% с каждым годом такой работы.

Здоровье Назвали самый опасный для здоровья возраст

Стали известны две даты в жизни человека, когда здоровье находится в особо уязвимом положении. Интересной информацией поделились ученые из Стэндфордского университета.

Еда Почему баклажаны нужно есть каждый день

Если есть баклажаны каждый день, то можно бросить курить и продлить молодость. Но это еще не вся польза синеньких. Узнайте, почему врачи рекомендуют есть баклажаны.