Как выполнять метод
Суть проста:
1. Каждые 20 минут работы за компьютером делайте 20-секундный перерыв.
2. В этот перерыв смотрите на объекты, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 метров).
3. Во время паузы нужно моргнуть не менее 20 раз.
Почему это важно
* При работе за монитором человек моргает гораздо реже, из-за чего слизистая оболочка глаз недостаточно увлажняется. Это может привести к синдрому «сухого глаза».
* Упражнение помогает предотвратить усталость глаз, головные боли, а также боли в шее и суставах.
Кому рекомендуется
Метод «20-20-20-20» полезен не только активным пользователям ПК, но и всем, кто хочет сохранить зрение на долгие годы.
Источник