Как понять, что началось обморожение
По словам эксперта, обморожение чаще всего затрагивает участки тела с наименьшим кровоснабжением — это уши, нос, щеки и пальцы рук или ног. Даже закрытые от ветра и холода части тела могут пострадать.
Если вы заметили побелевшую кожу на кончике носа, мочку уха или щеке, это свидетельствует о ранней стадии обморожения. В такой момент не стоит активно растирать эти участки — обмороженная кожа особенно уязвима и легко травмируется. Лучше аккуратно стимулировать кровообращение с помощью мягкого трения в изделиях из шерсти или тёплого шарфа.
Чего точно не стоит делать
Многие при возвращении в тепло стремятся как можно быстрее согреть пострадавшие участки — прижимая их к батарее, горячей чашке или другим источникам высокой температуры. Делать этого нельзя: из-за холода кожа уже повреждена, и сильный жар может привести к ожогам.
Правильный алгоритм такой: сразу после прихода домой нужно снять промёрзлую одежду, чтобы тело не тратило силы на обогрев воздуха между слоями одежды. Далее желательно создать условия для мягкого согревания — например, принять тёплую (не горячую!) ванну или разместить холодные участки рядом с источниками умеренного тепла, такими как грелка, чашка тёплого напитка или ножная ванна.
Алкоголь не помогает согреться на морозе
Интегративный врач предупреждает: употреблять алкоголь на морозе, чтобы «согреться» — плохая идея. Однако если вы уже в тёплом помещении и кожа охлаждена, небольшая порция (не более 50 г) горячительного напитка может помочь расширить сосуды и восстановить циркуляцию крови. При этом важно не переусердствовать.
Когда дело серьёзное
Если человек находился длительное время на морозе и при этом потерял сознание, упал или долго находился на ветру, риск не ограничивается мелким участком кожи. В таких ситуациях может развиться глубокое или обширное обморожение, повлиявшее на значительную площадь тела. В подобных случаях самостоятельно вернуть нормальное состояние будет крайне трудно — требуется незамедлительная медицинская помощь.
Простые меры профилактики
Чтобы защититься от холода в зимний сезон, учитывайте следующие рекомендации специалиста:
* Закрывайте выступающие части тела — уши, нос, пальцы рук и ног.
* Носите тёплую шапку (желательно с защитой для ушей), шарф или балаклаву, особенно при ветреной погоде.
* Обувайтесь в тёплую обувь с качественными стельками или носками из натуральных материалов.
* Варежки предпочтительнее перчаток — они сохраняют тепло лучше.