В исследовании приняли участие около 400 взрослых. Почти два года участники передавали данные с фитнес-устройств, отслеживающих сон, а также регулярно заполняли медицинские опросники. Такой продолжительный мониторинг позволил зафиксировать устойчивые поведенческие паттерны, которые, как правило, остаются незаметными при краткосрочных наблюдениях.
Обработка информации показала, что у людей с нестабильным временем отхода ко сну и пробуждения риск кратковременных остановок дыхания во сне был более чем в два раза выше по сравнению с теми, кто придерживался постоянного графика. Кроме того, при нерегулярном сне вероятность повышения артериального давления увеличивалась на 71 процент. При этом решающее значение имело не общее число часов сна, а именно отсутствие сбоев в расписании.
Авторы отмечают, что нестабильный режим сна может выступать маркером скрытых нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Отдельно подчёркивается перспективность носимых устройств как инструмента для раннего выявления рисков гипертонии и расстройств дыхания во сне. Вместе с тем исследователи указывают, что выявленная связь носит наблюдательный характер, а для установления причинно-следственных механизмов требуются дополнительные клинические работы.
Нерегулярный режим сна и его влияние на здоровье
Исследования специалистов из Scripps Research показали, что даже минимальное изменение привычного режима сна, например, сдвиг на один час, может повысить вероятность развития артериальной гипертонии и обструктивного апноэ.
Комментарии