1. Недосып
Сон – это важное время для восстановления и обновления нашего организма. Когда вы не высыпаетесь, ваш организм не успевает восстановиться должным образом, что приводит к ослаблению иммунной системы.
2. Недостаток физической активности
Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, это замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение и снижает вашу общую сопротивляемость организма к болезням.
3. Ожирение
Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на организм и может привести к развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, что, в свою очередь, ослабляет иммунитет.
4. Инфекционные заболевания
Перенесённые инфекции, такие как простуда или грипп, временно снижают защитные силы организма, делая его более уязвимым к новым заболеваниям.
5. Плохое питание
Недостаток витаминов и минералов, а также переедание негативно сказываются на работе вашей иммунной системы. Важно пересмотреть свой рацион, чтобы поддерживать организм в оптимальном состоянии.
Источник: infoforme