После активной тренировки, долгой прогулки или езды на велосипеде ночью вас может поджидать неприятный сюрприз — сильные судороги в мышцах ног. Причем с этой болезненной проблемой сталкиваются даже опытные бегуны.
Терапевт британской Национальной службы здравоохранения доктор Сурадж Кукадия, известный в соцсетях как Доктор Судж, рассказал о лайфхаке, который поможет избавиться от судорог. Этот трюк используют многие профессиональные спортсмены. Вам понадобится самый обычный рассол.
Чудо-средство
По словам врача, рассол может снимать спазмы эффективнее обычной воды. Дело в том, что эта жидкость содержит в себе соль, которая обеспечивает организм электролитами. Если сильные судороги вызваны обильным потоотделением, рассол поможет избавиться от неприятных ощущений.
Неспроста соль и калий часто добавляют в специальные напитки для спортсменов. Такая комбинация позволяет дольше сохранять водный баланс.
Кроме того, огуречный рассол еще и богат антиоксидантами, витаминами С и Е, что тоже очень полезно для вашего здоровья.
Ученые также подтвердили эффективность этого лайфхака. Исследование, опубликованное в 2020 году в The Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что рассол можно считать одним из самых эффективных средств для лечения мышечных спазмов.
Как использовать лайфхак
Чтобы предотвратить или облегчить судороги во время занятий спортом, можно выпить немного чистого рассола. Из-за высокого содержания соли медики рекомендуют выпивать не более 80 мл, или 1/3 стакана.
Друг всех женщин
Кроме того, рассол стоит взять на заметку всем дамам, которые тяжело переносят критические дни. По словам доктора Суджа, буквально 60-85 мл рассола при менструальных болях помогут избавиться от дискомфорта, и все благодаря высокому содержанию электролитов. Рассол помогает избавиться от мышечного спазма и почувствовать себя лучше.
Важно понимать: в некоторых случаях боль при месячных — веский повод как можно скорее обратиться за помощью.
Кроме того, пишет Daily Mail, большое количество натрия в рационе может быть опасно при определенных диагнозах. Так что не перебарщивайте с рассолом и следите за своим самочувствием.
От похмелья не спасет?
Есть мнение, будто рассол — самое эффективное средство при похмелье. Однако, как отмечает эндокринолог Зухра Павлова, любые уксусные рассолы только усугубляют раздражение желудка. Скорее всего, рассол принесет вам временное облегчение, но потом симптомы похмелья только усилятся. Особенно плохо, если вы будете пить рассол из магазинных консервов.
Если все-таки решите пить рассол после бурной вечеринки, чтобы восстановить водно-солевой баланс, лучше выбрать рассолы от бочковых огурцов, квашеной капусты или соленых помидоров. Главное, в таком рассоле не должно быть слишком много уксуса, иначе так вы только замедлите вывод этанола из организма.