Лишний вес у мужчин и женщин: кому легче худеть?

Эксперт: Екатерина Кашух, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

В исследовании с участием 2000 добровольцев с избыточным весом мужчины худели в среднем на 16% быстрее. Все участники в течение восьми недель придерживались диеты с ограничением до 800 килокалорий в сутки. При этом у мужчин чаще наблюдалось улучшение уровня глюкозы в крови и снижение риска диабета. У женщин, напротив, иногда фиксировалось снижение плотности костей и мышечной массы.

Кашух пояснила, что у мужчин жир преимущественно накапливается в области живота, и при дефиците калорий организм быстрее расходует эти запасы. У женщин жир чаще откладывается на бедрах и используется менее активно, поскольку он важен для гормонального баланса и репродуктивной функции.

Кроме того, у мужчин выше уровень базового метаболизма, что ускоряет процесс сжигания калорий даже при равной нагрузке. Однако врач подчеркнула, что результаты похудения всегда индивидуальны и зависят от общего состояния здоровья, веса, гормонального фона и образа жизни.

Источник: news24