18 марта, вторник


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Настоящий суперфуд: как шпинат снижает уровень холестерина в крови и активизирует иммунитет

Здоровье


Люблю! 12:25, 18 марта, 2025


Шпинат - овощ уникальный. Его регулярное употребление в пищу позволяет снизить риск возникновения раковых опухолей, поскольку в его составе присутствуют антиоксиданты. Из-за высокого содержания железа продукт способен предотвратить анемию, которая может сформироваться на фоне травм, потери крови или донорства.

Но не стоит думать, что это единственные положительные стороны растения. Шпинат является одним из лучших источников витамина К для человека. А, как известно, без этого вещества невозможны процессы свертываемости крови.

Можно выделить и другие позитивные эффекты для организма:

* стабилизация повышенного артериального давления;

* улучшение работы центральной нервной системы и когнитивных функций;

* нормализация работы печени и желчегонные свойства;

* снижение уровня сахара и холестерина в крови;

* активизация иммунитета;

* повышение обменных процессов в клетках головного мозга.

Отдельно стоит выделить то действие, которое шпинат при регулярном потреблении может оказать на женский организм. Помимо того, витамины и минералы в его составе позволяют продлить молодость, укрепить волосы и улучшить состояние кожи, также он еще и способствует нормализации менструального цикла, а во время менопаузы предотвращает развитие остеопороза. Не менее важно не забывать о шпинате и во время беременности, поскольку в нем много витамина В9, который необходим для правильного развития плода. По этой причине шпинат – это незаменимый продукт для беременных женщин, у которых наблюдается повышенная потребность в фолиевой кислоте.

Комментарии (0)

Статьи по теме

Надлежащее питье воды после 40 лет может существенно способствовать омоложению. Вода не только поддерживает оптимальную работу всех систем организма, но и помогает сохранить упругость кожи и улучшает обмен веществ.

Дофаминовые прыжки — это новый тренд для похудения, который завирусился в соцсетях в начале февраля 2025 года. Способ предложила Юлия Бошина, которая называет себя цифровым психологом.

По словам специалиста, чрезмерное употребление сахара и продуктов, содержащих его в составе, может увеличить риск развития заболеваний ЖКТ.

Читайте еще

Форма — главное отличие этой дрожжевой выпечки от пиццы. В начинку идут сыр и мясо, а томатный соус обычно подаётся отдельно.
Тренды быстро меняются, а потому следить за всем, что сейчас в моде, бывает нелегко. Гораздо проще знать, какие вещи уже не стоит носить, ведь их "вычеркнули" из списка стильных. Рассказываем о главных антитрендах этой весны, которые выдают безвкусицу.
Когда-нибудь мы найдём универсальную формулу отношений и заживём счастливо. А пока — смотрим на правило 3−6−9 и рассуждаем, почему иногда нужно проводить ревизию зарождающихся отношений.
Эксперт по волосам Виктория Пиринская рассказала, как недорогое аптечное средство поможет укрепить и восстановить волосы.
Пирог из лаваша с капустой получается сочным и вкусным. И главное, вам не придется месить тесто, только замочить ломтики лаваша в молоке.
В сотрудничестве с Латвийским центром современного искусства с 22 марта по 15 июня 2025 года в залах четвертого этажа главного здания Латвийского национального художественного музея пройдет крупнейшая на сегодняшний день персональная выставка латвийского художника Виктора Тимофеева, проживающего в Нью-Йорке, под названием «Другие пассажиры». Экспозиция раскрывает такие темы, как инаковость, раздвоенная идентичность, границы между читаемым и непостижимым.
Исследование показало, что их мозг реагирует на внуков иначе, чем на собственных детей.