18 марта, вторник


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Настоящий суперфуд: как шпинат снижает уровень холестерина в крови и активизирует иммунитет

Здоровье


Люблю! 12:25, 18 марта, 2025


Шпинат - овощ уникальный. Его регулярное употребление в пищу позволяет снизить риск возникновения раковых опухолей, поскольку в его составе присутствуют антиоксиданты. Из-за высокого содержания железа продукт способен предотвратить анемию, которая может сформироваться на фоне травм, потери крови или донорства.

Но не стоит думать, что это единственные положительные стороны растения. Шпинат является одним из лучших источников витамина К для человека. А, как известно, без этого вещества невозможны процессы свертываемости крови.

Можно выделить и другие позитивные эффекты для организма:

* стабилизация повышенного артериального давления;

* улучшение работы центральной нервной системы и когнитивных функций;

* нормализация работы печени и желчегонные свойства;

* снижение уровня сахара и холестерина в крови;

* активизация иммунитета;

* повышение обменных процессов в клетках головного мозга.

Отдельно стоит выделить то действие, которое шпинат при регулярном потреблении может оказать на женский организм. Помимо того, витамины и минералы в его составе позволяют продлить молодость, укрепить волосы и улучшить состояние кожи, также он еще и способствует нормализации менструального цикла, а во время менопаузы предотвращает развитие остеопороза. Не менее важно не забывать о шпинате и во время беременности, поскольку в нем много витамина В9, который необходим для правильного развития плода. По этой причине шпинат – это незаменимый продукт для беременных женщин, у которых наблюдается повышенная потребность в фолиевой кислоте.

Комментарии (0)

Статьи по теме

Надлежащее питье воды после 40 лет может существенно способствовать омоложению. Вода не только поддерживает оптимальную работу всех систем организма, но и помогает сохранить упругость кожи и улучшает обмен веществ.

Дофаминовые прыжки — это новый тренд для похудения, который завирусился в соцсетях в начале февраля 2025 года. Способ предложила Юлия Бошина, которая называет себя цифровым психологом.

По словам специалиста, чрезмерное употребление сахара и продуктов, содержащих его в составе, может увеличить риск развития заболеваний ЖКТ.

Читайте еще

Исследование показало, что их мозг реагирует на внуков иначе, чем на собственных детей.
Вслед за новостями о рабочих проблемах Юлии Высоцкой СМИ стали писать о новых трудностях, с которыми столкнулась семья Кончаловского. Насколько все серьезно?
Донателле всегда помогала дружба с богатыми и знаменитыми.
Мухи, вызывающие раздражение своим жужжанием и постоянным кружением вокруг нас, обладают уникальными способностями находить источники пищи. Как объясняют эксперты, некоторые виды стремятся к теплокровным млекопитающим, поскольку могут получать питание и от них.
Женщины жалуются на неудобство при ношении бюстгальтера: он сдавливает тело, бретельки врезаются в кожу или спадают, а чашечки не приносят ожидаемого эффекта. Проблема не в нижнем белье (хотя встречаются и некачественные модели), а в неверном подборе его модели и размера. Какие ошибки нужно учитывать, чтобы избежать дискомфорта.
Нет ничего лучше, чем прийти домой и почувствовать, что собака ждала вас весь день, вот только эти слюнявые поцелуи не всегда кстати. Хотя облизывание вашей собаки часто является признаком привязанности, иногда такое поведение имеет более необычные мотивы.
Жители деревни Флэмстед, расположенной в Соединенном Королевстве, жалуются на ястреба, атакующего людей.