Эксперт: Наталья Петрова, врач-эндокринолог
Среди других причин выделяются:
* нарушение гигиены сна - засыпание перед телевизором или ноутбуков, например. Мозг не успевает переработать информацию и настроиться на глубокую фазу сна.
* синдром хронической усталости - человек опустошён или находится в стрессе.
* неправильный рацион питания - после употребления большого количества сахара кровь насыщается глюкозой. После этого человек чувствует недолгий прилив сил, который сменяется сонливостью.
Бороться с дневной сонливостью можно следующими способами:
* ложиться спать и просыпаться в одно и то же фиксированное время;
* ходить на утренние прогулки;
* не употреблять алкоголь и кофеин перед сном;
* ужинать за 3-4 часа до отхода в постель;
* заниматься спортом на регулярной основе.
Источник: gorodche
Почему днем слипаются глаза: мнение эндокринолога
Хроническое недосыпание - достаточно частая проблема у многих людей. Особенно трудоголиков. Бывает и так, что сонливое состояние буквально преследует человека. Специалист объяснила причины сонливости в дневное время: это вызвано недостатком ночного сна, поражением мозга или неврологическими проблемами.
Комментарии