8 красных флагов клинической депрессии, и это не слезы

«Пройдет само» — одно из главных заблуждений о депрессии. Другое заблуждение, что люди в депрессии постоянно плачут. Однако слезы — вовсе не главный показатель этого опасного психического расстройства. Более того, многие пациенты и вовсе не показывают слез. Медицинский психолог Марианна Бакулина рассказала, какие явные симптомы могут указывать на депрессию. «Если человек просто не выспался и ходит с хмурым настроением, о депрессии говорить еще рановато. Депрессия — это не просто плохое настроение, а очень тяжелое, глобальное состояние, которое длится не менее двух недель и часто выглядит беспричинным на в целом благополучном фоне», — объясняет врач. По словам эксперта, каждый четвертый-пятый человек хоть раз в жизни сталкивался с депрессивными проявлениями. А 75% всех суицидов было совершено больными депрессией. «В клинике мы часто сталкиваемся с большим количеством суицидальных случаев. Но обратись люди вовремя за помощью, таких мыслей у них, скорее всего, не возникло бы. Они бы просто не дошли до такого состояния», — говорит эксперт. Часто люди думают, что признаки депрессии — это постоянная скорбь, страдания и слезы. Однако при клинической депрессии гораздо опаснее проявления и симптомы. Замедление мыслительной деятельности, проблемы с концентрацией внимания «Это очень заметно по тому, как наши пациенты заполняют какие-то тесты. Возможность сконцентрироваться на книгах, на учебе во время депрессии минимальна», — говорит психолог. Ощущение чувства беспомощности и безнадежности «Из-за проблем с вниманием человек прикладывает усилия, но не запоминает то, что он читает, потому что на заднем плане вырастает беспокойство, тревога. В результате у человека возникает чувство собственной ничтожности из-за того, что он не может делать простые вещи. И в самых тяжелых случаях доходит до суицидальных мыслей и попыток», — рассказывает Марианна Бакулина. Заторможенность в движениях «Привычные дела даются очень сложно. Человек совершенно не может поддерживать свою привычную жизнедеятельность», — объясняет врач. Такие вещи, как поход в магазин или прогулка от метро до булочной кажутся чем-то невыносимым. Человек ощущает, будто его ботинки весят по нескольку десятков килограммов. Значительные изменения аппетита Аппетит сильно снижается или, наоборот, повышается. «Часто пациенты говорят, что вкус знакомых продуктов не тот. Как будто ешь что-то похожее на вату. Или что еда не пахнет. А может, пахнет, но не так», — говорит эксперт. Проблемы со сном «Бывает, что днем человек не может ничего сделать, потому что засыпает на ходу. А ночью не может уснуть. Получается такой замкнутый круг», — рассказывает Марианна Бакулина. При этом эксперт подчеркивает, что во время депрессии утро — самый тяжелый период дня. «Утром человек просто неживой, ему требуются невероятные усилия, чтобы поднять себя и пойти на работу. А все из-за проблем со сном. Но к вечеру он немного расхаживается, общение с людьми, дела на работе его как-то стабилизируют», — говорит эксперт. Еще один симптом, когда человек просыпается среди ночи с сильным сердцебиением, ощущением страха смерти и после этого долго не может уснуть. Утрата интереса к хобби «Мир как будто бы становится черно-белым, пропадают краски. Ничего не радует», — объясняет медицинский психолог. Сокращение до минимума общения с близкими «Часто пациенты рассказывают, что приходят в компанию друзей и чувствуют себя там чужими, не понимают, о чем все разговаривают. Хотя раньше любили проводить с этими людьми время», — говорит Марианна Бакулина. Беспричинная тревога Появляются какие-то непонятные страхи, мерещатся знаки, плохие приметы. И это настолько дестабилизирует, что может испортить настроение на весь день. Врачи психиатрической больницы подчеркивают: если вы заметили у себя несколько из этих симптомов, необходимо обратиться за консультацией к специалистам.