12 февраля, среда


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Поможет спасти жизнь: одна вещь, которая должна быть дома у каждого человека старше 40 лет

Здоровье


Люблю! 14:26, 13 января, 2025


Изменить образ жизни, похудеть, заняться собственным здоровьем — это одни из самых частых новогодних обещаний, которые мы даем сами себе. И чем старше мы становимся, тем чаще они звучат, но…

«Я не фанат грандиозных новогодних обещаний? они часто обречены на провал, — говорит врач Национальной службы здравоохранения Британии доктор Амир Хан. — Они часто не оправдываются. Если задуманное не получается сделать в первые же несколько недель, люди обычно сдаются и откладывают это на следующий год. Но необязательно ждать 1 января, чтобы изменить жизнь, вы можете сделать это в любой момент. Только не забывайте ставить реалистичные цели».

Первое, что эксперт советует реально сделать в эти дни, купить… тонометр. Его Амир Хан называет важнейшей инвестицией, которая может спасти жизнь людям старше 40 лет. Он поможет «поймать» на ранней стадии серьезные заболевания, которые рискуют привести к необратимым последствиям, в том числе к сердечным приступам.

«Я рекомендую купить тонометр всем, кто старше 40 лет, а также тем, кто младше, если в семье были случаи гипертонии, — советует врач. — Высокое давление называют тихим убийцей, но многие даже не знают о нем. При этом недиагностированная или плохо контролируемая гипертония повышает риск сердечных приступов, инсультов, заболеваний почек, глаз и других проблем. Так что, если вы еще этого не сделали, возьмите на себя новогоднее обязательство следить за своим артериальным давлением, поддерживать его в норме и обращаться за медицинской помощью, если оно постоянно повышено».

Врач напомнил, что измерять давление нужно после того, как человек 20-30 минут провел в состоянии покоя. И не волноваться, если показатели немного колеблются в течение дня. Тревожный признак, если они постоянно повышены.

«Обратитесь к врачу, если ваше давление в среднем не опускается ниже 135–140/85–90, — предупреждает врач. — И не забывайте, что поддерживать нормальные показатели можно, отказавшись от курения, контролируя потребление алкоголя, правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом, хорошо высыпаясь и контролируя уровень стресса».

Комментарии (0)

Статьи по теме

В ближайшее время ожидается повышение солнечной активности. Прогноз солнечной и геомагнитной активности на 10-12 февраля 2025 года опубликовал Центр прогнозирования космической погоды Национального управления океанических и атмосферных исследований США.

Ни для кого не секрет, что эти вредные блюда содержат усилители вкуса, благодаря которым человек буквально кайфует от поедания пиццы или хот-дога, поскольку в этот момент выделяется нейромедиатор дофамин, который формирует ощущение счастья. Однако есть и другие факторы, из-за которых люди подсаживаются на фастфуд.

Головокружения по утрам способны испортить настроение и самочувствие на весь день. Причины их возникновения могут быть как не слишком опасными, так и требующими немедленного обращения к врачу.

Читайте еще

Анита Цой - не только самая знаменитая кореянка российской эстрады, но и отличная хозяйка и мастерица на все руки - она подрабатывает на домашней консервации.
Считается, что светлые волосы идут всем женщинам. Якобы блонд освежает, омолаживает, делает милее женское личико. Такие мифы породили целую «эпидемию» осветления локонов среди дам всех возрастов. И все они твердо уверены, что оттенок подошел им идеально. А вот профессиональные стилисты так не считают и могут даже отговорить настроенную на осветление клиентку, если видят, что к «вау»-эффекту окрашивание не приведет.
Лоси известны своими массивными рогами, размах которых может достигать 1,5 метра. Однако каждый год они сбрасывают их, и на это есть веские причины.
Хотя гепарды известны своей способностью развивать скорость до 120 км/ч, титул самого стремительного хищника на планете принадлежит сапсану.
Все мы мечтаем создать в своем доме атмосферу уюта и комфорта. Однако порой возникают ситуации, когда неприятные запахи нарушают это гармоничное состояние. Причины их появления могут быть различными, но важно своевременно их устранять, чтобы обеспечить здоровую и благоприятную среду для проживания.
Ни для кого не секрет, что эти вредные блюда содержат усилители вкуса, благодаря которым человек буквально кайфует от поедания пиццы или хот-дога, поскольку в этот момент выделяется нейромедиатор дофамин, который формирует ощущение счастья. Однако есть и другие факторы, из-за которых люди подсаживаются на фастфуд.
Однокастрюльные рецепты – это не только удобство и минимум посуды, но и возможность создания настоящих ресторанных шедевров у себя на кухне.