06 января, понедельник


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Не диета, а восстановление: легкие детокс-рецепты после новогоднего застолья

Здоровье


Люблю! 11:22, 3 января, 2025

Детокс — это не про "похудеть любой ценой", а про возможность сделать паузу и настроиться на новый год легко и уверенно. Новый год позади, а чувство тяжести после праздничных застолий все еще напоминает о себе.
Майонезные салаты, закуски и десерты – это вкусно, но калорийная еда может оставить после себя не только приятные воспоминания, но и отеки, усталость и дискомфорт. Чтобы организм пришел в себя и заработал в привычном режиме, стоит поддержать его легкими блюдами и полезными напитками. Детокс – это не строгая диета, а возможность мягко восстановиться и начать год с легкости и энергии.

Почему детокс важен?


Праздничные застолья – это прекрасно, но переизбыток жирной и соленой еды перегружает печень, почки и желудок. Вы можете почувствовать усталость, отечность и даже немного вины (хотя последняя тут лишняя). Здоровый детокс помогает:

* восстановить водно-солевой баланс;

* дать организму легкий отдых;

* наладить работу ЖКТ.

Итак, вооружайтесь блендером, ножом и хорошим настроением!

Рецепт №1: Зеленый суп-пюре


Этот суп – как обнимашки для вашего желудка. Он теплый, питательный, но очень легкий.

Ингредиенты:

* 1 средний цукини;

* 1 головка брокколи;

* 1 горсть шпината;

* 1 зубчик чеснока;

* 500 мл овощного бульона;

* соль и перец по вкусу;

* 1 чайная ложка оливкового масла.

Нарежьте овощи, отправьте их в кастрюлю с бульоном, добавьте чеснок и варите 15 минут. Когда овощи станут мягкими, взбейте суп в блендере до кремовой текстуры. В конце добавьте оливковое масло. Ешьте горячим и радуйтесь, как просто быть здоровой!

Рецепт №2: Салат "Зимняя свежесть"


После новогоднего салатного марафона хочется чего-то свежего, но не банального. Этот салат – именно то, что нужно.

Ингредиенты:

* 1 грейпфрут;

* 1 авокадо;

* 100 г рукколы или микс-салата;

* горсть орехов (например, грецких или миндаля);

* 1 столовая ложка оливкового масла;

* 1 чайная ложка меда.

Очистите грейпфрут от пленок, нарежьте авокадо дольками. Смешайте все ингредиенты, заправьте маслом и медом. Салат получается легким, но питательным. Идеальный баланс!

Рецепт №3: Имбирно-лимонный напиток


Зимой нужно согреваться не только пледом, но и правильными напитками. Этот – настоящая находка для восстановления.

Ингредиенты:

* 1 литр теплой воды;

* 1 кусочек имбиря (около 3 см);

* сок половины лимона;

* 1 чайная ложка меда;

* щепотка корицы (по желанию).

Натрите имбирь на терке, добавьте его в воду вместе с лимонным соком и медом. Перемешайте, доведите до кипения и дайте настояться 5-10 минут, пейте небольшими глотками. Напиток ускоряет метаболизм и согревает.
Комментарии (0)

Статьи по теме

В то время как некоторые люди уверены, что это может привести к простуде, другие считают, что не стоит придавать этому большого значения. Однако существует несколько оснований, по которым такая практика может быть неблагоприятной, и разобраться в них полезно.
Все дело в циркадных ритмах, уверены эксперты. В определенное время иммунная система особо уязвима, организм реагирует определенным образом, что может отражаться на самочувствии.
Существует ряд болезней, которые с самого начала никак себя не проявляют. Нет симптомов болезни - значит мы здоровы. Но это не совсем так.

Читайте еще

Ниже будут представлены 6 драгоценных украшений, которые могут негативно повлиять на ход событий в жизни своего обладателя.
Все дело в циркадных ритмах, уверены эксперты. В определенное время иммунная система особо уязвима, организм реагирует определенным образом, что может отражаться на самочувствии.
Мужчина не всегда готов поделиться со своей второй половинкой вещами, которые ее могут сильно расстроить. Например, выразить мнение по поводу поведения своей женщины. Мы решили немного помочь мужчинам и вместе с психологом Анастасией Гуськовой выяснили, какие же привычки любимых раздражают мужчин больше всего.
Существует ряд болезней, которые с самого начала никак себя не проявляют. Нет симптомов болезни - значит мы здоровы. Но это не совсем так.
Правильный выбор упаковки для овощей и фруктов поможет сохранить их свежесть и полезные свойства на более долгое время.
В 2045 году мода станет отражением не только эстетики, но и тесной связи с технологиями, экологией и даже космосом. Одежда перестанет быть просто функциональной или декоративной — она будет неотъемлемой частью жизни, начнет способствовать общению с окружающим миром и даже станет продолжением нас самих.
Утро — это важный момент дня, и то, как мы начинаем его, имеет огромное значение для нашего самочувствия и внешности. Один из самых простых и эффективных способов сделать утро более продуктивным и полезным — это начать день со стакана воды. Рассказываем, что произойдет с вашим телом, если каждое утро начинать с этой простой, но мощной привычки.