Однако первые признаки менопаузы могут отличаться от типичной картины, говорит акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
«Наступает момент, когда со здоровьем происходит что-то странное. Все понемногу меняется: нарушается цикл, суставы болят, голова кружится, сил все меньше. Необходимо уметь распознавать и невидимые симптомы менопаузы, чтобы как можно скорее прийти к нужному специалисту», — говорит врач.
Необычные признаки менопаузы
Боли в мышцах и суставах. Обычно появляются утром, начинает ныть спина, бедра, колени. Скорее всего, это менопаузальный артрит, справиться с которым как раз поможет гинеколог.
Тахикардия. Учащенное сердцебиение может быть симптомом самых различных патологий. Если кардиолог говорит, что проблем с сердцем нет, то есть смысл показаться гинекологу.
Головные боли. Еще один предвестник менопаузы, говорит Екатерина Волкова. Голова может болеть из-за резкого падения уровня эстрогенов.
Повышение давления. Это частый спутник приливов, изменения тонуса сосудов и качества эндотелия. Если вас резко бросает в жар, а давление после этого скачет — скорее всего, виной тому гормоны.
Изжога и боли в горле. В этой проблеме опять виноваты эстрогены. Их дефицит влияет на тонус сфинктеров желудка и вызывает рефлюкс. Похоже на ГЭРБ, только вот лечиться нужно не у гастроэнтеролога.
Запоры. Гормональная перестройка в организме влияет и на состояние ЖКТ. В период менопаузы могут начаться проблемы с кишечником, падает его тонус.
Анемия. На фоне дефицита эстрогенов атрофируется еще и слизистая желудка. Многие вещества всасываются хуже, особенно железо, вследствие чего может развиться анемия.
Цистит или уретрит. Частые позывы к мочеиспусканию проявляются на фоне атрофии слизистой. В организме нарушен баланс гормонов, низ живота болит или тянет, вы начинаете бегать в туалет все чаще и чаще.
Панические атаки и апатия. Нейромедиаторы работают при нормальном уровне эстрогенов, а когда мы оказываемся в «яме», им сложно «вставать по линейке», как раньше, говорит Екатерина Волкова. Все это влияет на настроение и ментальное здоровье в целом.
Что делать, если вы обнаружили у себя неприятные симптомы? Во-первых, не поддаваться панике. Во-вторых, записаться на прием к врачу. Можно начать с терапевта, но если вы подозреваете, что все дело в гормонах, то отправляйтесь к гинекологу. Доктор назначит необходимые обследования, а в случае необходимости отправит к другому узкому специалисту.
Чтобы поддержать свой организм во время менопаузы, нужно пересмотреть и свой подход к питанию. От некоторых продуктов, выяснили ученые, имеет смысл отказаться.
Диетологи, участвовавшие в исследовании, советуют всем женщинам скорректировать свое меню и снизить риски для здоровья. Есть несколько простых советов:
Откажитесь полностью или хотя бы постарайтесь есть меньше простых углеводов: рис, макароны, белых хлеб не лучшим образом могут повлиять на ваше здоровье;
Кстати о хлебе: его лучше заменить на ржаной или цельнозерновой;
Если уж очень хочется съесть что-то из «запрещенного», съешьте это источником жира и белка. Например, можно добавить оливковое или арахисовое масло. Такое сочетание замедлит всплеск уровня сахара в крови.
Исследование проводилось пищевой компанией ZOE в сотрудничестве с врачами Королевского колледжа Лондона, Гарварда и Массачусетской больницы общего профиля.
