21 ноября, четверг


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Сонливость: каковы ее причины и как побороть

Здоровье


Люблю! 20:18, 20 ноября, 2024

Причины сонливости могут самыми разнообразными: от времени года, заболеваний до побочных эффектов от лекарств и нехватки кислорода. Как же избавиться от такого состояния?
* Первым делом, обратитесь к врачу. Если есть проблемы со здоровьем, их надо лечить. Если же с этой сферой всё в порядке, то попробуйте обратить внимание на другие факторы.

* Смените режим дня: ложитесь спать в одно и то же время, как и просыпаться. Не забывайте погулять перед отходом в постель, чтобы наполнить лёгкие кислородом и расслабить организм. Также проветривайте помещения.

* Измените рацион питания: получайте достаточное количество воды в день, по возможности уменьшите уровень потребления сахара и соли, жирной пищи.

* Ещё одной причины сонливости может быть депрессия, подавленное состояние. Лучше обратиться к психотерапевту и проработать с ним проблемы.

* Занимайтесь зарядкой по утрам и спортом. Главное - не сидеть на месте, а двигаться. Тогда хандре не будет места. А ещё можно сменить сферу деятельности, чтобы монотонность не убивали другие ваши таланты.


Источник: gorodche
Комментарии (0)

Статьи по теме

Инфаркты и инсульты — одни из наиболее частых сердечно-сосудистых осложнений, которые ведут к смерти или оставляют людей инвалидами. Но вокруг них существует масса мифов, в которые люди упорно верят.
Люди, которые носят контактные линзы, задаются вопросом, безопасно ли принимать в них душ. Офтальмолог рассказал, что может произойти с глазами, если не снять линзы перед приемом душа. Также рассказываем, чем полезны контактные линзы и каких ошибок нужно избегать.
Сердечный приступ тем и коварен, что обычно наступает без какого-либо предупреждения. Однако иногда организм все же может рассказать тебе о надвигающемся инфаркте — причем сделает это весьма необычным способом!

Читайте еще

Хлеб с добавлением тыквы получается очень ярким на цвет и имеет очень необычный приятный вкус.
Уборка кухни всегда кажется сложной задачей, особенно когда дело касается грязного стекла микроволновки или духовки. Жирные пятна и накипь не только портят вид, но и мешают безопасному использованию техники.
Сердечный приступ тем и коварен, что обычно наступает без какого-либо предупреждения. Однако иногда организм все же может рассказать тебе о надвигающемся инфаркте — причем сделает это весьма необычным способом!
Положительные изменения в рационе способны поднять качество жизни на новый уровень. Тем не менее некоторые ЗОЖ-правила не работают уже много лет, а вы продолжаете их придерживаться. Диетолог Инесса Прошина подсказала, на какие моменты не стоит ориентироваться, если вы решили заняться коррекцией своего меню.
Так как все быстро растет и развивается в нашем мире, то появилась новая замечательная мембранная одежда. Он довольно быстро вклинивается в нашу жизнь, особенно часто его можно увидеть на спортсменах и детях, потому как она удобна, легка и хорошо сохраняет тепло.
Нет ничего более неприятного зимой, чем наэлектризованные волосы, которые портят внешний вид. Однако проблема вполне решаема, а вот как именно, об этом нам рассказала Дарья Ходарева, эксперт по уходу за волосами.
Чистота в доме – залог комфорта и важное условие для сохранения здоровья всей семьи, поэтому не стоит забывать, что собачьи лежанки могут стать убежищем для микробов и бактерий, способных навредить как вашему любимцу, так и вам.