08 ноября, пятница


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Скорая помощь: как снизить давление без препаратов, пока вы не дошли до врача

Здоровье


Люблю! 14:09, 30 октября, 2024

Повышенное давление, причем на постоянной основе, может быть невероятно опасно. Без консультации специалиста точно не обойтись, но пока вы ждете записи к своему врачу, терапевт Лилия Осина подсказывает, как снизить кровяное давление простыми способами без лекарств.

Открываем окно


Идеально, если вы сможете выйти на свежий воздух на небольшую прогулку, однако можно обойтись и открытием окна. Не стойте у окна, если на улице слишком холодно, вам достаточно проветрить комнату, чтобы насытить мозг кислородом. Наш эксперт рекомендует ежедневно проветривать помещение, и подобный ритуал стоит освоить даже в случае, если нет проблем со здоровьем. Проветривая помещение, вы избавляетесь от скопления вредных для организма веществ, а также помогаете мозгу лучше функционировать.

Продукты с калием


Для хорошей работы сердца и почек врачи рекомендуют добавлять в рацион продукты богатые калием. Терапевт: «Все дело в том, что калий обеспечивает отличный синтез белка, еще и поддерживает оптимальный уровень жидкости в клетках». К продуктам с высоким содержанием калия относят бобовые, картофель и шпинат. Простой картофельный салат снизит вероятность повышения давления на 30%.

Чай с мятой


К экспресс-способам снижения давления специалисты относят зеленый чай с мятой. Важный момент: чай должен быть свежезаваренным. Подождите, пока чай немного остынет, и можно пить. Мятные листья способствуют снижению уровня кортизола, который критически опасен для работы сердечно-сосудистой системы. Если вы не переносите мяту по тем или иным причинам, замените чай на ромашковый.

Грейпфрутовый или томатный сок


В данный соках содержатся ликопин и калий, последний, как мы уже говорили, прекрасно снижает давление. Помимо прочего, томатный сок помогает улучшить работу ЖКТ. Грейпфрутовый и апельсиновые соки обладают примерно таким же эффектом, однако с ними стоит быть осторожнее из-за повышенной кислотности.

womanhit
Комментарии (0)

Статьи по теме

Чтобы пар был действительно легким и на пользу, стоит прислушаться к советам специалистов.
Заболеваемость гриппом обычно ускоряется в октябре-ноябре, и многие уже ощутили первые симптомы боли в горле или заложенности носа
Очки для компьютера, также известные как очки с фильтрами синего света, за последние годы стали очень популярными. Бренды активно продвигают их как средство защиты глаз от негативного воздействия экрана и снижения усталости при длительной работе с компьютером или смартфоном. Но действительно ли эти очки помогают или это очередная уловка маркетологов? Давайте разберемся в вопросе вместе с офтальмологом Семеном Степановым.

Читайте еще

В современном мире традиционные представления о браке постепенно трансформируются, хотим мы того, или нет — и все больше людей выбирают нестандартные формы отношений. Одним из таких вариантов стал гостевой брак — союз, в котором супруги живут раздельно, но продолжают сохранять эмоциональную и сексуальную близость.
Вспомните: какой ваш любимый оттенок? Возможно, вас спрашивали об этом в детстве. Интересно, что выбор цвета может раскрыть многие аспекты личности. Ваши предпочтения могут отражать уникальные черты характера и привычки, связанные с восприятием мира. Давайте узнаем, что о нас могут рассказать любимые цвета.
Чтобы пар был действительно легким и на пользу, стоит прислушаться к советам специалистов.
В воду нужно добавить одно недорогое средство, которое быстро запечатает стебли и позволит сохранить влагу внутри.
Заболеваемость гриппом обычно ускоряется в октябре-ноябре, и многие уже ощутили первые симптомы боли в горле или заложенности носа
Предлагаем 5 жутких триллеров на вечер, которые действительно могут напугать. Такие истории могут изрядно пощекотать нервы
Когда вы только начинаете встречаться, кажется, что часы, проведенные за разговором, летят быстрее, чем минуты. Но когда вы становитесь ближе друг к другу, возникает ощущение, будто вопросы закончились, словно вы уже всё знаете друг о друге, даже самые личные детали. И что делать в такой ситуации? Просто сидеть молча, смотреть сериалы и есть пиццу? В этом случае отношения могут прийти к завершению…