22 декабря, воскресенье


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

«Психология» ЖКТ: о чем могут говорить диарея и запор?

Здоровье


Люблю! 19:25, 1 октября, 2024

Как работа кишечника и регулярность стула могут быть связаны с психоэмоциональным состоянием человека? О чем могут говорить сбои в процессе пищеварения и как можно с ними справляться? Комментирует эксперт.
_Максим Коваленко, психолог, EMDR-терапевт, эксперт в области психосоматики и недирективного гипноза, автор блога_

Собираем жалобы

Многие из нас могут быть знакомы с такими ситуациями: например, перед важной встречей сильно урчит живот и неприятно «сосет под ложечкой». Или в моменты острого стресса случается «медвежья болезнь» – расстройство стула и частые походы в туалет (диарея). Или при смене обстановки кто-то, наоборот, долго не может наладить регулярность стула и сталкивается с запорами…
Проявления могут быть разными, но общий паттерн всегда один: в период сильных психоэмоциональных нагрузок почему-то начинает сбоить кишечник, сбивается регулярность стула и обостряются другие проявления функциональных нарушений ЖКТ.

Почему так происходит?

Чтобы понять причины данного вида диареи, нужно немного погрузиться в физиологию. Совсем чуть-чуть. Дело в том, что у нас есть автономная нервная система, которая управляет автоматическими и полуавтоматическими процессами, вроде сердцебиения, дыхания и переваривания пищи.

Эта система делится в свою очередь на симпатическую и парасимпатическую: первая включается в моменты стресса, вторая – при расслаблении. Понятно, что при опасности и отдыхе, нам необходимы разные режимы работы организма. Увидев хищника, лучше бы активизировать сердцебиение, чтобы донести побольше кислорода к мышцам, а вот лишний груз из кишечника – сбросить.

Или еще вариант – наоборот, отложить «облегчение» до лучших времен, когда будет поспокойнее. То есть устроить человеку запор. Поэтому организм при психогенной диарее и запоре «не ломается», он как раз работает как часы, а вот гипервозбудимая психика, видя смертельную опасность там, где ее на самом деле нет, заставляет включаться симпатическую нервную систему, а нас - бежать в туалет.

Предполагаем причину

Все эти симптомы (если они не связаны с другим диагностированным заболеванием ЖКТ) хорошо известны как СРК – синдром раздраженного кишечника. Это функциональные нарушения работы ЖКТ, которые не несут в себе опасностей для жизни и здоровья в целом… Однако могут существенно влиять на качество жизни и психоэмоциональное состояние человека.



СРК – это хроническое заболевание, ассоциированное с рядом эмоциональных нарушений. И, конечно, стресс может стать одним из мощных триггеров старта либо обострения СРК.

Человек, по той или иной причине живущий как на пороховой бочке или в режиме «собака на границе», легче возбуждается и больше нагружает свою нервную (и не только) систему. Организм такого чемпиона по стрессу натренирован до автоматизма: он выдает неприятную реакцию кишечника при любом удобном (а вернее как раз неудобном) случае. И чем больше повторений петли «стресс-туалет», тем лучше оттачивается схема. Поэтому приступать к процедурам по успокоению внутреннего напуганного зверя предпочтительнее как можно раньше. При своевременных мерах к хорошему стулу прилагается бонус в виде стабильной психики.

Ищем варианты решения

Важно понимать, что в большинстве случаев лечение СРК требует длительного, курсового и комплексного подхода. Нужно принимать лекарственные препараты по назначению врача и, при необходимости, работать с психологом, либо стабилизировать свое состояние методами самоподдержки.
При этом следует знать, что средства для лечения СРК могут быть симптоматическими – они временно снимают симптомы, вызывающие дискомфорт. И могут быть специализированными – они содержат ряд активных действующих веществ и работают непосредственно с корнем проблемы.
Как бы иронично не смотрели некоторые медики на психосоматику, даже они не могут пойти против факта, что мозг нет-нет, да и управляет кишечником. В официальных клинических протоколах при СРК кроме медикаментозного лечения рекомендуется, в том числе, и посещение психотерапевта. Благо сейчас можно выбрать специалиста из широкого спектра предложений и по душе, и по кошельку.
Однако, важно помнить, что не все психологи одинаково полезны: отдавайте предпочтение тем направлениям, которые прошли испытания и доказали эффективность в исследованиях, а также не стесняйтесь поинтересоваться, какое образование и опыт имеет тот или иной специалист. Для решения проблем с СРК могут подойти, например, когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия или EMDR.

_Eye movement desensitization and reprocessing — десенсибилизация и переработка движением глаз_


Источник: woman
Комментарии (0)

Статьи по теме

Сердечно-сосудистые заболевания являются серьезной проблемой по всему миру.
Каждый из нас может однажды столкнуться с тем, что на щетке после расчесывания остаются пряди. Выпадение волос может пугать, но не всегда это признак каких-то серьезных проблем со здоровьем. Порой причины кроются в наших повседневных привычках или в вещах, о которых мы даже не подозреваем.
Есть мнение, что сахар, включая сладости и выпечку, вредит иммунной системе организма. Но так ли это на самом деле?

Читайте еще

Есть мнение, что сахар, включая сладости и выпечку, вредит иммунной системе организма. Но так ли это на самом деле?
Препараты для снижения уровня холестерина в крови назначают пожизненно. И хотя польза этих лекарств очевидна, многие пациенты боятся их принимать из-за возможных последствий.
Общее количество пород кошек в мире достигает около 200. С таким разнообразием сложно подобрать себе четверолапого друга, но если вы хотите завести пушистую ласковую кошку, Country Living советует обратить внимание на эти породы.
Деда Мороза можно назвать одним из ярких представителей сказочного мира. О нем знают все дети и взрослые. Однако не все мамы и папы считают, что детям нужно говорить, будто бы этот персонаж действительно существует. Такие люди в первую очередь считают, что врать нехорошо. На самом деле в подобной лжи нет ничего плохого.
Если ваша кожа не загрязняется во время сна и не требует глубокой очистки, умывание водой поможет избежать пересушивания Многие женщины с утра умывают кожу лица специальными средствами, но не всем типам кожи это необходимо. Можно просто умываться водой без применения пенок или гелей. Об этом рассказала врач Яна Токарь.
В декабре почти все ощущают сильную усталость и перенапряжение. Астрологи считают, что взять паузу и восстановить силы лучше всего в день зимнего солнцестояния — 21 декабря. Рассказываем, что можно сделать и как подготовиться к новому годовому циклу.
Первая жена Яниса Тиммы, Сана Оша, поделилась своим состоянием после трагической гибели баскетболиста. По ее словам, последние пять лет после развода были для нее очень тяжелыми морально.