_Эксперт: Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог_
Врач убеждена, что между очищением организма от токсинов и шлаков и так называемыми "разгрузочными днями" нет ничего общего.
Говоря о результатах исследований, Екатерина Кашух отметила, что режим питания с "голодными" днями лишь немного эффективнее небольшого ежедневного снижения калорийности. А некоторые ученые и вовсе не видят между этими методами существенной разницы.
Более того, во время разгрузочных дней человеку сложно контролировать калории, и зачастую он просто их перебирает, добавила врач.
Она также перечислила негативные последствия голодания - снижение внимания, ухудшение настроения и работоспособности, расстройства ЖКТ.
Потеря веса после таких дней связана лишь с выведением лишней жидкости, а не жира.
В итоге гастроэнтеролог посоветовала придерживаться здорового рациона и режима, вести активный образ жизни и не верить в миф, который обещает очищение организма благодаря разгрузочным дням.
Источник: pogovorim
Гастроэнтеролог оценила пользу разгрузочных дней
Врач-гастроэнтеролог высказалась о популярном мифе про "разгрузочные дни", во время которых человек полностью отказывается от еды либо ограничивает ее прием.
Комментарии
