15 января, среда


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Не только аллергикам: кому строго запрещено есть яблоки

Здоровье


Люблю! 07:25, 5 сентября, 2024

Считается, что в среднем человек может съедать от одного до двух яблок в день
Яблоки являются одними из популярнейших фруктов. Они ценятся за высокое содержание клетчатки, витамина С и калия. Однако не все могут их есть, потому что при некоторых заболеваниях они могут приводить к раздражению пищеварительной системы и усугублять симптомы заболевания. Кому лучше ограничить потребление яблок, рассказывает РБК-Украина.

Когда нужно перестать есть яблоки?


Яблоки являются богатым источником пищевых волокон, поддерживающих работу кишечника и пищеварительной системы. Они также обеспечивают большое количество аскорбиновой кислоты и калия. Однако насладиться их свойствами и вкусом может не каждый.

Пациенты с острым избыточным бактериальным ростом тонкой кишки (SIBO) и синдромом раздраженного кишечника (IBS) должны придерживаться принципов диеты FODMAP, предусматривающей избегание продуктов, богатых соединениями, способными к брожению кишечными бактериями. Эти продукты включают, в том числе: яблоки.

Острое воспаление пищеварительной системы и язвы


Людям, страдающим острым воспалением желудка, поджелудочной железы и кишечника или язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки и кишечника, часто рекомендуют легкоусвояемую диету в измельченном виде (жидком или пастообразном), которая не предполагает употребления продуктов, богатых клетчаткой. и сахара – к этой группе относятся сырые яблоки.

Склонность к метеоризму


Людям, которые склонны ощущать вздутие после употребления продуктов, богатых фруктозой, не следует есть яблоки натощак или как отдельную закуску, а как часть или дополнение к пище. В свою очередь людям, ежедневно потребляющим небольшое количество клетчатки, следует вводить яблоки в свой рацион постепенно.

Сахарный диабет


Пациенты с неконтролируемым или тяжелым диабетом должны быть внимательны, когда употребляют яблоки, особенно яблочный сок, поскольку они могут повысить уровень сахара в крови. Люди с расстройствами гликемии должны тщательно контролировать уровень сахара в крови, если они употребляют продукты с высоким содержанием сахара, поскольку они могут снизить чувствительность к инсулину или препятствовать противодиабетических препаратов.

Аллергия


Не только аллергия на яблоки исключает их из своего ежедневного рациона. Кроме того, люди с аллергией на фрукты из семейства Rosaceae, например абрикосы, миндаль, сливы, персики, груши и клубнику, могут иметь симптомы аллергии после употребления яблок. Они также могут вызвать перекрестные аллергические реакции у людей с аллергией на пыльцу березы.

Сколько яблок можно есть в день?


Считается, что в среднем человек может съедать от одного до двух яблок в день. Большее потребление может иметь потенциально опасные для здоровья побочные эффекты.

Избыток клетчатки в рационе, особенно у людей, не ежедневно потребляющих ее, может привести к желудочно-кишечным проблемам, включая жидкий стул, иногда диарею, а также боль в животе, спазмы и вздутие живота.

Яблоки, как фрукты, богатые углеводами, могут обеспечить заряд энергии, например до или после тренировки, а также улучшить ваше настроение, поскольку они способствуют высвобождению нейромедиаторов хорошего настроения, то есть серотонина. Однако употребление слишком большого количества яблок может привести к колебаниям уровня сахара в крови, что проявляется ухудшением самочувствия. Это также может привести к тому, что мы будем стремиться больше сахара.

Употребление более двух яблок также может осложнить похудение и способствовать увеличению веса. Это происходит потому, что организм сначала сжигает углеводы, например из фруктов, а лишь потом получает энергию из накопленного жира.

Людям с чувствительными зубами также следует соблюдать осторожность с употреблением яблок. Как кислые фрукты, яблоки могут повредить эмаль, этого можно избежать, употребляя их во время еды и жуя задними зубами. Проверьте, нужно ли вам ограничить употребление яблок или употребление яблочного сока из-за принимаемых лекарств или текущих заболеваний.

Источник: 1001sovet
Комментарии (0)

Статьи по теме

Рассказываем, как дневник помогает отслеживать пищевые привычки, выявлять эмоциональное переедание и улучшать осознанность в еде.
Работа за компьютером стала неотъемлемой частью нашей жизни, но за это приходится платить. Долгие часы в одной позе, скрючившись перед экраном, – идеальный рецепт для напряженных мышц шеи и плеч. А там уже и до головной боли недалеко.
Не только летнее жаркое солнце может быть опасным для зрения. Зимой глаза тоже испытывают дискомфорт. Сухой воздух в помещениях, яркий снег и пронизывающий ветер — все это вызывает стресс для глаз и может привести к серьезным проблемам. Эксперт в области офтальмологии, генеральный директор офтальмологического центра Антон Казанцев рассказал нам, как защитить глаза и сохранить их здоровье зимой.

Читайте еще

Известная актриса Агата Муцениеце снялась в необычном образе в стиле ретро.
Птичка, которая стучится в окно, всегда вызывала у людей особые чувства - от радости до тревоги. В каждой культуре это событие приобрело свое значение, и многие из них сохранились до сегодняшнего дня. Почему птичка стучит в окно и стоит ли волноваться, рассказывает РБК-Украина.
Суп из брокколи – это вкусно и очень полезно. Этот легкий в приготовлении суп идеально подходит для тех, кто стремится сочетать питательность с простотой.
Все женщины мечтают о большой и чистой любви, хотят, чтобы рядом с ними был настоящий мужчина — надежный, галантный, благородный. Но вы замечали, что у представительниц прекрасного пола, изголодавшихся по серьезным отношениям, напрочь перестает работать бдительность?
Ощущаете нехватку сил? Не спешите оправдывать ее усталостью или стрессом — возможно, вы взаимодействуете с людьми, которые подпитываются вашей энергией, лишая вас драгоценного запаса сил и бодрости. Признаки энергетического вампира перечислил психолог Ларри Мишель.
Если вы еще не слышали о нуте, то самое время с ним познакомиться. Этот турецкий горох — не просто очередной модный продукт. Это настоящий герой среди бобовых, который сочетает в себе мощный заряд пользы, изумительный вкус и невероятную универсальность.
Отсюда можно привезти огромное количество семейных селфи.