15 сентября, воскресенье


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Кофе и давление: диетолог шокировал данными нового исследования

Здоровье


Люблю! 09:35, 4 сентября, 2024

Целью ученых было определение особенностей влияния длительного потребления кофеина на здоровье сердца
Многие верят в то, что употребление кофе значительно повышает давление. Насколько обоснована такая аксиома? На этот вопрос отвечает РБК-Украина со ссылкой на пост диетолога Олега Швеца в Facebook.

Что выявило исследование


В новом исследовании ученые заключили, что люди, регулярно потребляющие 400 мг кофеина в день или еще больше этого количества в течение длительного времени, имеют более высокий риск сердечных заболеваний. Результаты исследования были представлены в августе на конференции ACC Asia 2024 в Нью-Дели, Индия.

Целью ученых было определение особенностей влияния длительного потребления кофеина на здоровье сердца, в частности, на стабильность частоты сердечных сокращений и давления.

Регулярное употребление кофеина может нарушить работу парасимпатической системы, что приведет к повышению АД и частоте сердечных сокращений, отмечает автор исследования Нэнси Кагатхара.

В исследовании приняли участие 92 человека в возрасте от 18 до 45 лет, не имевших повышенного артериального давления. Регулярное потребление кофеина определялось как употребление напитков, содержащих кофеин, не менее пяти дней в неделю в течение более года. К таким напиткам принадлежали кофе, чай, а также газированные напитки с тонизирующим эффектом, как Coca-Cola, Pepsi, Red Bull, Sting, Monster.

400 мг кофеина примерно соответствует 4 чашкам кофе, 10 банкам когда-либо двум энергетическим напиткам. Около 20% участников потребляли более 400 мг кофеина в день. Среди них преобладали женщины, проживавшие в городах, работавшие на руководящих должностях или занимавшиеся бизнесом.

Перед 3-минутным степ-тестом всем участникам измеряли пульс и АД. Замеры повторяли через 1 минуту и 5 минут после теста.

Согласно полученным результатам, потребление свыше 400 мг кофеина (порция эспрессо) в день оказывает существенное влияние на вегетативную нервную систему, что приводит к постепенному повышению частоты сердечных сокращений и артериального давления. Через 5 минут после теста у тех, кто употреблял более 600 мг кофеина в день, наблюдался значительно повышенный пульс и заметно более высокое артериальное давление.

Это небольшое исследование выявило связь между увеличением ежедневного потребления кофеина и замедленным восстановлением АД и частоты сердечных сокращений после физической нагрузки. Длительное повышение АД может потенциально увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем опасно высокое давление


Высокое артериальное давление или гипертония со временем может ослабить сердце, что приводит к развитию различных хронических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, хронические заболевания почек, а также деменция. Среди факторов, способствующих повышению давления, можно выделить употребление алкоголя, курение, потребление соли, возраст и наследственность. Новые исследования также показывают, что высокие дозы кофеина могут быть фактором риска гипертонии из-за его влияния на вегетативную нервную систему.

Чрезмерное ежедневное потребление кофеина может вызвать кратковременное учащенное сердцебиение, раздражительность, тревогу, головную боль и бессонницу. В долгосрочной перспективе это может привести к гипертензии и даже потере костной ткани.

Как правильно употреблять напитки с кофеином


Умеренное ежедневное потребление кофеина имеет несколько преимуществ для здоровья, в частности, снижение риска сердечной недостаточности, диабета 2 типа, рака печени и эндометрия. Предыдущие исследования показали, что умеренное потребление кофеина может быть полезно для здоровья сердца и печени.

Простое правило для употребления кофеина заключается в том, чтобы прислушиваться к своему организму и отслеживать, как на вас влияют кофе, чай или энергетические напитки. Важно знать, сколько кофеина содержится в этих напитках, чтобы контролировать его потребление в течение дня и понять, когда следует остановиться.

Воздействие кофеина на каждого человека может быть разным. К примеру, кофе может иметь другой эффект, чем чай либо энергетические напитки. Кроме того, кофе и чай являются лучшими вариантами для потребления кофеина, поскольку они содержат дополнительные биоактивные соединения, которые, как показывают исследования, могут быть полезны для здоровья.

Для поддержания АД в пределах нормы также полезны регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, уменьшение потребления соли, поддержание здорового веса, отказ от табака и ограничение или отказ от алкоголя.

Источник: 1001sovet
Комментарии (0)

Статьи по теме

Зачастую предупредить трагедию можно, если время от времени проходить профилактические медосмотры. Есть анализы, которые укажут на проблемы с сердцем заранее.
Вы можете даже не подозревать об этой бактерии и при этом гадать, почему уровень железа в крови стал таким низким.
Некоторые продукты следует избегать при таком состоянии, поскольку они могут только усугубить ситуацию

Читайте еще

Зачастую предупредить трагедию можно, если время от времени проходить профилактические медосмотры. Есть анализы, которые укажут на проблемы с сердцем заранее.
Из всех пернатых на планете к воронам всегда относились особенно. Этих птиц и в современном мире продолжают побаиваться, но вовсе не из-за того, что от них «веет» потусторонним миром. Учёные смогли вычислить интеллект ворон, и он их очень удивил.
Говорят, что крепкие и счастливые отношения – это неустанный труд, поиск компромиссов и готовность идти на жертвы. Но что если все обстоит намного проще? Гениальное «правило 2-2-2» отменяет подход к любви как к тяжелой работе.
Двойной френч, тиффани, сладкий зефир, звериный принт и кофейное омбрэ — все эти термины относятся к маникюру. Кажется, современные модницы уже перепробовали все виды окрашивания ногтей. Но с чего это все началось? Как женщины додумались красить ногти?
В марте 2024 года Кейт Миддлтон рассказала о том, что борется с раком и на время оставила свои королевские обязанности. Однако постепенно принцесса Уэльская всё же начала возвращаться в колею.
Вы можете даже не подозревать об этой бактерии и при этом гадать, почему уровень железа в крови стал таким низким.
Хоть бабушки и дедушки необходимы в воспитании детей, иногда они допускают серьезные ошибки. Порой их советы противоречат тому, что говорят родители. Эксперты назвали пять случаев, когда бабушкам и дедушкам лучше помолчать.