В работе участвовал 121 студент, испытывающие упадок сил и эмоциональное напряжение. Ранее они не практиковали холодные погружения. Эксперимент прошел на побережье Вест-Уиттеринга: добровольцы заходили в море с температурой примерно 13,6 градусов на разные промежутки времени — пять, десять и 20 минут. До начала и после завершения процедуры участники заполняли анкеты, оценивая своё самочувствие.
Полученные данные показали, что уже короткое пятиминутное пребывание в холодной воде приводит к заметному улучшению эмоционального фона. При увеличении длительности нахождения в воде выраженного дополнительного эффекта не наблюдалось.
По мнению учёных, такие методы допустимы для здоровых людей при соблюдении базовых мер предосторожности. В то же время людям с хроническими заболеваниями рекомендуется заранее обсудить подобные практики с врачом.
Как кратковременные погружения в воду могут улучшить ваше настроение
Исследования специалистов Чичестерского университета в Великобритании показали, что кратковременное воздействие холодной воды может значительно поднять настроение. Подробности можно узнать на SussexWorld.
Комментарии