1. Зацикливаться на негативе
Плохое настроение, нездоровая рефлексия, разочарование — главные спутники несчастных людей. В их жизни также слишком много места для постоянных жалоб: ими пронизаны даже самые поверхностные разговоры. О том, что женщина зациклена на негативе, предупреждают и эти факторы:
* она игнорирует все хорошее и заостряет внимание на плохом;
* ей сложно заметить что-то прекрасное;
* она затевает разговоры только для того, чтобы пожаловаться или рассказать о том, чем недовольна;
* она с легкостью превращает небольшие неудобства в серьезные проблемы.
Чем дольше женщина зацикливается на плохом, тем более несчастной становится. Со временем она перестает замечать, что сама усложняет жизнь и нарушает ее равновесие.
2. Избегать изменений
Страх перемен свойственен всем людям и объясняется с точки зрения нашей природы. Но несчастные женщины гораздо больше остальных боятся изменений, даже если страшно недовольны тем, что происходит в настоящем. Пессимистичный настрой мешает им поверить в то, что впереди может быть что-то хорошее. Из-за этого они упускают потенциальные возможности улучшить свою жизнь.
Несчастные женщины сопротивляются даже самым незначительным изменениям. Им сложно внедрять в жизнь новые привычки и заводить знакомства. Страх неудачи заставляет их оставаться в реальности, которая не устраивает.
3. Сравнивать себя с другими
Эта привычка очень губительна. Она укрепляет стремление к нереалистичным стандартам красоты, заставляет обесценивать себя и отнимает слишком много времени. Несчастные женщины, сравнивая себя с подругами, коллегами и соседками, начинают воспринимать их как конкуренток. Из-за этого они не могут создать крепкие взаимосвязи и почувствовать радость от общения.
Привычка сравнивать себя с другими заставляет женщин утопать в ревности, обиде, неудовлетворенности собой и других неприятных ощущениях. Вместо того чтобы ценить то хорошее, чем наполнена жизнь, несчастные женщины подпитывают свои страхи и комплексы.
4. Пренебрегать заботой о себе
Речь идет не только о создании полезной бьюти-рутины, но и о других видах заботы о себе: физической, эмоциональной, психологической. Несчастные женщины наказывают себя, отказываясь от полноценного отдыха, возможности оставаться активными и сохранять психологическое равновесие. Нелюбовь к себе заставляет их обесценивать собственные переживания и потребности.
Выйти из этого состояния непросто, но возможно. Можно начать с базовых вещей: улучшить гигиену, провести ревизию в гардеробе, сходить в салон красоты. После — отправиться отпуск, послушать подкасты о саморазвитии или обратиться за помощью к психологу. Последнее значительно ускорит процесс принятия себя.
5. Держать обиду
Быть счастливой, когда сильно злишься на кого-то, практически невозможно. Обида и негативные эмоции отнимают много жизненных сил и мешают сосредоточиться на чем-то хорошем. Вновь и вновь погружаясь в болезненные воспоминания, несчастная женщина лишает себя возможности улучшить жизнь.
Единственный способ перестать чувствовать себя несчастной — научиться прощать. Есть несколько практик, которые помогают в этом. Например, можно выразить все свои чувства на бумаге и написать, как именно обидчик мог бы заслужить твое прощение. Отправлять письмо не обязательно: терапевтический эффект имеет сам процесс его написания.
6. Слишком много думать
Проблема в том, что несчастные женщины слишком много думают о плохом. Сосредоточенность на неприятных воспоминаниях и проблемах провоцирует появление умственного напряжения. В итоге появляются сложности в отношениях, на работе и других сферах жизни.
Справиться с умственным напряжением и стать счастливой никогда не поздно. Но для этого придется научиться управлять своим вниманием и расставлять дела в порядке приоритета: от неотложных до тех, которые можно перенести на потом. Не менее важно полноценно отдыхать, слушать расслабляющую музыку, высыпаться и делать то, что приносит удовольствие.
7. Забывать смеяться
Несчастные женщины действительно забывают, как важно иногда расслабляться и позволять себе быть непосредственными. Они тратят слишком много времени на переживания и верят в примету о том, что если много смеяться, то потом придется плакать. Такой подход к жизни вряд ли можно назвать здоровым.
Смех украшает нашу жизнь, помогает справиться со стрессом и добавить смысла каждому дню. И это — отличный повод хотя бы иногда позволять себе забывать о ежедневных трудностях, расслабляться и смеяться вместе с любимыми.
8. Играть в жертву
Вряд ли есть хоть одна взрослая женщина, которой хотя бы раз не пришлось столкнуться с трудностями. Но далеко не все сдаются и срастаются с ролью жертвы. Те, кто делают это, лишают себя возможности жизнь счастливо. Постепенно они начинают ненавидеть окружающих, перестают брать ответственность за свои действия и чувствуют себя беспомощными в любой ситуации.
Чтобы изменить жизнь к лучшему и обрести над ней власть, придется справиться с привычкой играть в жертву. В первую очередь нужно проработать детские травмы и начать чаще делать то, что хочется.
9. Забывать ценить
Некоторые люди забывают ценить то, что уже имеют. Они фокусируются на том, чего им не хватает, и не признают простые радости: хорошую погоду, приятную беседу, вкусный ужин. Несчастные женщины также принимают доброту и любовь близких людей как должное, перестают ценить их старания и предъявляют слишком высокие требования.
Отсутствие признательности плохо сказывается на качестве жизни. Рано или поздно окружающие устают угождать вечно недовольной женщине, и она остается в одиночестве.