Негативное воздействие
Звездный психиатр Дэниел Амен, с которым работают Белла Хадид, Джастин Бибер, Майли Сайрус и Меган Трейнор, уверен, что у негативно настроенных людей наблюдается более низкая активность префронтальной коры мозга. Именно «там» человек принимает решения и прогнозирует последствия своих действий.
Дэниел Амен советует начинать борьбу с токсичными мыслями в голове, если вы ощущаете, что они мешают вам жить полной жизнью, произнося утром 4 простых слова: «Сегодня будет прекрасный день». Он утверждает, что эта фраза — волшебная.
Всего 4 слова дают впечатляющий эффект, если их произнести самому себе или кому-то другому. Когда вы это делаете, ваше подсознание начинает в течение дня ждать и повсюду искать те самые «прекрасные» действия, события и моменты. И они не замедлят случиться.
Подтверждают исследования
Ученые доказали, что день обязательно сложится удачно, если вы включите в свою утреннюю рутину действия, которые «заряжают» — для кого-то это секс, для других чашечка кофе, небольшая зарядка, вкусный и красивый завтрак, несколько минут наедине с собой и так далее. Обязательно к утреннему ритуалу надо добавить улыбку и позитивные мысли, выяснили исследования. Если их практиковать регулярно, то повышается уровень психического благополучия, снижается стресс.
Также было доказано, что позитивное мышление снижает потерю памяти и когнитивных способностей у пожилых людей.
Концентрируйтесь на позитиве
Психиатр Дэниел Амен также уверен, что еще больше хорошего в вашей жизни появится, если вы сами будете замечать хорошее в людях и событиях, а не циклиться на раздражающем и негативном.
Если вы настроены враждебно по отношению к миру, он будет отвечать вам тем же. Если вы постоянно выражаете свое недовольство, поводов для этого будет все больше. Если в вашем отношении к действительности преобладает негативизм, тогда мир будет поворачиваться к вам своей худшей стороной. И напротив, позитивное отношение будет самым натуральным образом изменять вашу жизнь к лучшему. Человек получает то, что выбирает.
«Я часто и подолгу думаю о том, что доброго и хорошего я получил от близких мне людей — учителей, наставников, старших взрослых, моих друзей — и жить становится легче и радостнее», — сказал Амен.
doctorpiter
