18 декабря, среда


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Бодрое утро: как победить утреннюю сонливость

Стиль жизни


Люблю! 12:37, 16 декабря, 2024

Эксперт по сну Бурак Оздемир рассказал, что холодным темным утром многим трудно просыпаться, и поделился советами, как можно взбодриться. Об этом пишет издание Daily Record.
По словам Оздемира, многие люди предпочитают теплый душ по утрам, однако привычка принимать холодный душ более эффективна для бодрости.

«Холодная вода улучшает кровообращение, поднимает настроение, придает энергии на весь день», — заявил он.

Тем, кто не привык к холодной воде, эксперт порекомендовал постепенно снижать температуру в конце приема душа на 30 секунд, со временем увеличивая длительность пребывания под холодной водой.

Оздемир также посоветовал тем, кто с трудом просыпается, отодвигать будильник подальше от кровати, а затем включать энергичную музыку, чтобы окончательно проснуться.
Комментарии (0)

Статьи по теме

Отличное завершение уходящего года помогает прекрасному началу нового. Сегодня мы собрали список из 10 вещей, которые точно нужно сделать до 31 декабря. А когда все предпраздничные хлопоты останутся позади, войди в новый 2025-й с чувством легкости и радости!

Мария Росликова (32) стала "девушкой с обложки" глянцевого журнала ЛЮБЛЮlife и является пример для подражания любой женщине: сильная, смелая, целеустремленная, креативная. Успешная в работе, счастливая в личной жизни. Красивая девушка. Жена и мама. Бесконечное женское вдохновение!

Природные оттенки, округлые формы и деревянные игрушки — ваши ориентиры для украшения елки к Новому году. Рассказываем, как вписать модные идеи в интерьер и привлечь удачу в наступающем году Зеленой Деревянной Змеи.

Читайте еще

Не так давно Маргарита Дробязко и Повилас Ванагас впервые стали родителями. У пары родилась дочь. Фигуристка не стала делать тайны из имени малышки и рассказала, что девочку назвали Николиной.
Каждому знаку Зодиака соответствует определенная энергия, которую можно усилить через правильные украшения и изделия из натуральных камней. Сила последних входит в резонанс с энергией человека, тем самым приумножая и подпитывая качества знака Зодиака, к которому он относится.
Маскарпоне - один из самых сливочных сыров в мире. Благодаря тому, что в нем в два раза больше жира, чем в обычном американском сливочном сыре, маскарпоне является изысканным дополнением к чизкейку, кексам или пикантным блюдам, таким как ризотто.
Уверены, что многие из вас устают от длинных многосезонных историй. Время на них найти сложно, да и порой просто хочется, как говорится, сменить картинку.
Питательные вещества, содержащиеся в финиках, полезны не только для вашего здоровья, но и для вашей кожи и волос. И самое приятное в добавлении фиников в свой рацион - это отсутствие риска каких-либо побочных эффектов.
Ночью 17 декабря Сеть облетела новость о том, что бывший супруг Анны Седоковой, латвийский баскетболист Янис Тимма, скончался. Бездыханное тело баскетболиста обнаружил житель дома, на первом этаже которого размещен отель "Апельсин". Там 32-летний спортсмен был зарегистрирован с 14 по 16 декабря. Сейчас в этом деле разбирается полиция.
Есть мнение, что русское название птицы произошло от восточного "курухтан", обозначавшего "птица, похожая на курицу". Если понаблюдать за токующими турухтанами, то по поведением они очень напоминают задиристых петухов. Это же подчеркивает и латинские название Philomachus pugnax, дословно переводящееся как "воинственный любитель драк".