Как привыкнуть к полезным привычкам

Стиль жизни

Люблю! 08:21, 24 ноября, 2024

Принцип домино гласит, что любое изменение влечет за собой череду последующих изменений, подобно тому, как падают костяшки домино.

В 2012 году исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что люди, которые меньше сидят, потребляют меньше жиров. Участники эксперимента не ограничивали себя в жирной пище, но их питание естественным образом улучшилось. Они стали меньше времени проводить перед телевизором и бездумно есть. Одна привычка привела к другой, как одна костяшка домино толкает следующую.

Можно заметить подобные закономерности и в своей жизни, отмечается в материале. Например, если регулярно заниматься спортом, то можно заметить, что будет легче сосредоточиться на работе и лучше спать по ночам.

Но принцип домино работает и для вредных привычек. Например, если постоянно проверять телефон, то может появиться привычка просматривать уведомления и бездумно листать ленту в социальных сетях, тратя на это по 20 минут.

«Вы никогда не сможете изменить только одну привычку. Все наши привычки взаимосвязаны. Поэтому, стоит вам поменять что-то одно, изменится и другое», — сказал Би Джей Фогг, профессор Стэнфордского университета, автор книги «Нанопривычки».

Источник: osnmedia

Комментарии

Статьи по теме

Всего одна цифра раскроет тайну вашей жизни

Считается, что год вашего рождения предопределен свыше. И душа его выбирает неслучайно. Последняя цифра года вашего рождения особенно значимая. Ей покровительствует одна из пяти основных стихий. И ваша стихия определяет важные моменты в вашей судьбе. Конечно, можно не относиться к этому серьезно. Но проверить интересно, не так ли?

Гениальность или глупость

Приклеенный скотчем к стене банан продан за 6,24 миллиона долларов.

Завязаться в узел и встать на голову: развенчиваем самые популярные мифы о йоге

Йога — популярное занятие не только среди профессионалов этой сферы, но и среди любителей. Ведь заниматься ей можно в домашней обстановке, комфортно разнообразив свои будни. Однако важно понимать, что существует огромное количество мифов о техниках и йоге в целом.

Читайте еще

Всего одна цифра раскроет тайну вашей жизни

3 знака Зодиака, которых ждут положительные перемены этой зимой

Зима — это не просто морозные ночи и уютные мгновения у камина с теплым напитком. Это время, когда космос запускает перемены, и для некоторых знаков зодиака это означает нечто большее, чем просто смену сезона.

Немецкие кнедели: простой рецепт нежных хлебных клецек

Кнедели - это нежные немецкие хлебные клецки, напоминающие влажный, пикантный хлебный пудинг, уникальное применение для старого хлеба. Скатанные в шарики, они являются воздушным дополнением к тушеному мясу, такому как руладен и зауэрбратен. Сформованные в виде бруска, нарезанные ломтиками и обжаренные на сковороде, они сами по себе являются вкусной закуской.

Сочный и зеленый: как хранить салат, чтобы он оставался свежим 2 недели

Когда хозяйка в рецептах использует зелень, скорее всего, в холодильнике есть ее запасы. Салат обладает хрустящей текстурой, ярким цветом и свежим вкусом. Если его не хранить должным образом, он быстро утратит эти качества и питательную ценность. Как обеспечить свежесть продукта в течение длительного времени.

Дубайский шоколад: экзотическая сладость или путь к болезни?

Дубайский шоколад за последние пару месяцев стал одним из самых модных десертов. И хотя цена на него очень высока, за сладостью выстраиваются очереди.

4 продукты, которые провоцируют преждевременное старение

Наша молодость зависит не только от генетической предрасположенности, но и от того, как мы живем. Мы — то, что мы едим. Рассказываем, потребление каких продуктов стоит свести к минимуму во имя молодости.

Бывает ли аллергия на шерсть и как предотвратить неприятные ощущения?

Контакт с шерстью может вызвать зуд, покалывание и раздражение кожи, а также аллергические симптомы.

Как привыкнуть к полезным привычкам

Рекомендуем

Статьи по теме

Читайте еще