Лето в самом разгаре и это значит, что многим из нас приходится жарко в прямом смысле этого слова. В условиях повышенной температуры необходимо особенное внимание уделять поддержанию водного баланса в организме. Другими словами, если в обычное время надо просто много пить, то летом надо пить еще больше.
Простая вода, которую рекомендуют все авторитеты здорового образа жизни, всем хороша, но и она может рано или поздно надоесть, пишет Pomada.cc. Поэтому можно быстро и легко сделать не менее полезный, но к тому же еще и очень вкусный напиток — фруктовую воду.
Сделать такой напиток идеально просто. Вы просто выбираете свежие фрукты, которые любите (или которые есть в вашем доме), добавляете пряности или травки, заливаете водой, охлаждаете и получаете отличный летний напиток с изумительным вкусом. Достоинство такого метода, кроме быстроты приготовления и вкуса, состоит также в огромном многообразии рецептов, которые вы можете использовать.
Ниже для примера несколько интересных вариантов:
Мята, огурец, лайм
1/2 нарезанного огурца,1/2 нарезанного лайма,1/4 чашки свежих листьев мяты
Клубнично-лимонный с базиликом1/2 чашки нарезанной клубники1/2 нарезанного лимона1/4 чашки свежих листьев базилика
Арбуз с мятой
1 стакан кубиков арбуза1/4 чашки свежих листьев мяты
Апельсин-ананас с имбирем
1/2 чашки ананаса кубиками1/2 нарезанного апельсина1 столовая ложка свежего тертого имбиря
Что вам понадобится:
Литровые банки с крышками.Вода.Деревянная ложка.Агава, мед или другой природный подсластитель (по вкусу и желанию).
Как сделать:
Выберите, какой рецепт вы делаете или придумайте свою собственную комбинацию, и соберите все ингредиенты.
Поместите фрукты, травы и/или пряности в стеклянную банку и перемешайте, слегка помните деревянной ложкой. (Это необходимо, чтобы освободить больше сока и ароматических веществ из плодов).
Наполните банку водой. Вы можете использовать как обычную воду, так и минералку для газированного удовольствия :). Если вы хотите что-то послаще, то добавьте немного меда и перемешайте до полного растворения.
Лучше оставить в холодильнике на ночь для обретения лучшего и более полного вкуса.