Сложно, но возможно. Семь способов завести друзей во взрослом возрасте

Обычно люди заводят друзей в достаточно юном возрасте: еще в детстве, когда ходят в школу и посещают университет. Позже они заводят знакомства на работе. Но что делать, если школьные товарищи разъехались, а в офисе так и не удалось ни с кем подружиться, а без приятелей жизнь кажется не слишком приятной. Есть семь способов найти друзей даже во взрослом возрасте, когда так нелегко менять свои привычки и впускать в свою жизнь кого-то нового.

Почему важна дружба?

Мы социальные существа. Нам нужна человеческая связь, чтобы быть счастливыми. Но дружба важна не только потому, что быть одиноким куда хуже. Друзья способствуют улучшению общего состояния здоровья. С ними можно поговорить, друзья предлагают эмоциональную поддержку, которая поможет вам справиться с тем, что вы испытываете. Будь то финансовое напряжение или проблемы с психическим здоровьем, общение с друзьями может помочь разобраться в своих чувствах.

Дружба предлагает ощутимые краткосрочные и долгосрочные преимущества для вашего психического и физического здоровья, которые вы не можете получить в одиночку.

Преимущества дружбы таковы:

Улучшение физического здоровья. Исследования показывают, что наличие друзей может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и ослабления иммунной функции. Друзья уменьшают чувства одиночества и социальной изоляции. Близкие дружеские отношения помогут вам не чувствовать себя изгоем. Повышение вашей самооценки. Почему? Потому с близкими людьми, которые вас поддерживают, вам эмоционально проще переживать неудачи и радостней праздновать успехи. Друзья помогают справиться со стрессом. Исследования показали, что люди у которых есть друзья, как правило, лучше справляются со стрессом и потрясениями.

Во взрослом возрасте друзей найти нелегко. Социальные сети, конечно, помогают, но ставя лайки и комментируя фотографии вы создаете иллюзию близости. Также пугает перспектива быть отвергнутым или непонятым.

Исследования показали, что те, кто предполагает, что их отвергнут, кажутся холодными и замкнутыми, что отталкивает людей.

Но есть семь способов завести друзей, даже когда вам кажется, что это невозможно.

1. Убедитесь, что вы знаете, чего хотите

Определение того, чего вы хотите, — это то, с чего каждый должен начать. Прежде чем делать что-либо еще, подумайте о том, чего вы хотите от отношений, которые пытаетесь построить. Сколько времени и усилий вы готовы потратить на то, чтобы найти дружбу и поддерживать ее впоследствии? Какого друга вы ищете?

Помните, что дружба — это улица с двусторонним движением. И когда вы просите поддержки у своих друзей, делайте это с пониманием того, что такую же поддержку готовы оказать и вы.

2. Покажите себя

В этом совете нет ничего хвастливого. Но для того, чтобы найти друзей придется поработать. Выставить себя напоказ означает выйти за пределы своей зоны комфорта. Отличное место для начала — ваше сообщество. Посещайте мероприятия, общественные собрания, вечеринки и прочие светские мероприятия.

Будьте уверены, там тоже будут люди, которые хотят с кем-то познакомиться и найти себе близких по духу товарищей. Но, выходя из зоны комфорта, не совершайте над собой насилие, делайте это так, чтобы испытывать поменьше стресса и начинайте с малого.

3. Попробуйте онлайн-группы

Хоть соцсети и создают иллюзию дружбы, но зачастую они бывают и полезны. Ведь многие люди предпочитают онлайн-общение, потому что там нет необходимости выходить на улицу и встречаться лично. Это отличный выбор для людей, страдающих тревогой или замкнутых в себе.

Использование онлайн-групп по интересам, таких как игровые серверы или группы поддержки, дают людям возможность найти приятелей по интересам по всему миру. И это очень неплохо.

4. Устройте вечеринку

Это не для всех, но если вы общительный человек, то вы можете организовать какое-то мероприятие и познакомиться на нем с новыми людьми. Это не обязательно должна быть именно вечеринка: вечер настолок, просмотр спортивного события или проведение викторины тоже подойдет. Что бы это ни было, идея состоит в том, чтобы провести общественное мероприятие на своих условиях — вы выбираете, когда оно будет, каким и составляете список гостей.

Если вас смущает мысль о том, чтобы собрать группу незнакомцев во имя дружбы, не волнуйтесь. Вы можете использовать свое социальное собрание как своего рода сетевое мероприятие. Пригласите друзей, которые у вас уже есть, и попросите их привести с собой одного нового человека, когда они придут.

5. Заходите в приложения (но по-дружески)

Подбирать друзей сложно. Иногда вам нужен алгоритм, чтобы помочь вам найти их. Подобно приложениям для знакомств, существуют приложения, специально разработанные для знакомства и дружбы с людьми. Все, что вам нужно сделать, это создать профиль, добавив несколько фотографий и пару строчек о себе и вы готовы к общению. Во многих приложениях существуют фильтры по возрасту, полу и интересам.

6. Займитесь волонтерской деятельностью

В украинских реалиях – это особенно актуально. Сейчас существует огромное количество волонтерских организаций в которых всегда требуются люди. И таким образом вы сделате сразу два хороших дела: поможете тем, кому сейчас нелегко и найдете новых знакомых.

7. Время для себя

Заводить друзей во взрослом возрасте — это процесс. Вас будут ожидать пики и спады обратной связи. Постарайтесь, чтобы ваша самооценка не была связана с поиском друзей. Помните, что самый лучший друг – это вы сами. Так что позаботьтесь о себе, побалуйте себя вещами, которые вам нравятся: это может быть что угодно, начиная от просмотра фильма и заканчивая кулинарными курсами. И когда вы будете в гармонии с собой, найти друзей будет куда проще.