Чтобы прекратить роман со службой, надо его... просто прекратить! Люди одиноки до тех пор, пока одиночество им нравится или... выгодно. Конечно, под «выгодой» здесь надо понимать именно вторичную выгоду: ту самую, благодаря которой вы бережете душевные силы, время на общение с другими людьми, походы в театры и музеи, визиты в интересные места и т.д. Возможно, вам нравится быть одинокой, сетовать на жизнь и - продолжать лениться.
Как рабочие проекты помогают вам избавиться от одиночества? Да никак! Вы просто уделяете им все свое время вместо того, чтобы уделить его себе. Чтобы праздники и выходные не превращались в головную боль, проводите эти дни так, чтобы они приносили вам радость. Не нравится встречать Новый год в одиночестве? Пойдите в ресторан или кафе: сейчас многие заведения устраивают шоу-программы, попасть куда может любой желающий, в компании или без нее. Или просто выйдите на улицу: в праздник вы всегда найдете единомышленников. Да даже если и не познакомитесь ни с кем, получите новые впечатления. А с них новая жизнь и начинается!
7 способов провести праздники в одиночестве
Психологи дают советы, как получить удовольствие в такой ситуации и отдохнуть.
Злиться — это нормально
Подавление негативных мыслей не работает — они возвращаются с удвоенной силой. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы дать себе позлиться или погрустить из-за отменённых планов, оторванности от семьи и близких.
Работайте с ожиданиями
Если праздники обычно проходят в кругу семьи или в шумных компаниях друзей, то важно осознать, что в этом году по объективным причинам привычного празднования может не быть. Психологи советуют изменить ожидания от праздников, переключиться с ожидания веселья на заботу о себе, например. О праздничных традициях лучше думать, как о приостановленных, а не отмененных.
Подготовьте план
Не оставляйте праздник без плана. Убедитесь в том, что у вас есть вкусная еда на завтрак, выделите время на чтение, прогулку, просмотр фильма или звонок родственникам. Также психологи советуют запланировать что-то приятное после праздников. Ожидание чего-то приятного может сыграть решающее значение.
Займитесь тем, что делает вас счастливым
Утренняя пробежка, видеоигры, решение головоломок, горячая ванная с книгой или отдых в любимой пижаме, огонь и аромат рождественской свечи — любой из этих вариантов хорош для праздничного дня, если он делает вас счастливым. Можно купить себе то, о чем вы давно мечтали, завернуть, чтобы потом развернуть — это будет подарок самому себе!
Поговорите с другими людьми
С родственниками, друзьями или знакомыми можно связаться по видеосвязи. Чтобы не чувствовать себя изолированным или подавленным можно выйти на улицу и просто прогуляться по кварталу. Это один из лучших способов, чтобы взбодрить тело и мозг. Даже простой обмен взаимными поздравлениями с другими людьми во время выгула собаки может быть полезен.
Ешьте, что хотите
Любимая еда, деликатес или напиток, который вы обожаете — все это может улучшить настроение и стать источником положительных эмоций. Запланируйте наслаждение едой или напитком — это может быть необычный завтрак или напиток, которые заменят традиционную рождественскую еду.
Не празднуйте вообще, если не хотите
Нет ничего страшного в том, чтобы провести праздники в режиме обычных выходных — выспаться и набраться сил. Главное предупредить окружающих, что вы счастливы получить поздравления, но планируете просто отдохнуть без суеты. Психологи советуют держаться подальше от социальных сетей с их валом праздничных публикаций и телевидения, где обычно с избытком праздничной рекламы. У вас другие планы и это нормально.
По материалам: BBC, The Independent
