Жить «здесь и сейчас»: психолог объяснила, как не спутать это с бегством

По словам психотерапевта, магистра психологии Натальи Гариной, такая подмена понятий приводит к тому, что человек начинает оправдывать импульсивные поступки желанием «жить моментом», хотя на самом деле речь идёт о бегстве от реальности. ### Иллюзия свободы Многие воспринимают жизнь в настоящем как разрешение действовать без ограничений. Однако подобный подход часто ведёт к хаотичным решениям и отсутствию внутреннего равновесия. Эксперт отмечает, что истинная осознанность не связана с отказом от будущего или игнорированием последствий. Напротив, она предполагает ясное понимание своих действий и ощущений в текущий момент. ### Осознанность против импульсивности Жизнь «в моменте» — это не спонтанность ради эмоций, а способность быть внимательным к своим мыслям, чувствам и выбору. Человек, который действительно присутствует в настоящем, действует не случайно, а осознанно. Такой подход помогает сохранять контроль над ситуацией и не поддаваться внутреннему хаосу. ### Почему тянет к авантюрам Импульсивные поступки часто дают быстрое ощущение свободы и временно снижают напряжение. Однако за этим может стоять желание избежать тревоги, страха или неопределённости. В результате человек не решает внутренние проблемы, а лишь откладывает их, создавая новые сложности. ### Как научиться жить в настоящем Путь к осознанности начинается с простого — внимания к себе. Важно замечать свои чувства, понимать причины своих решений и задавать себе вопросы о том, что происходит внутри. Практики концентрации, такие как наблюдение за дыханием или осознанные повседневные действия, помогают снизить уровень тревоги и вернуть ощущение контроля. ### Осознанность как основа стабильности По мнению Натальи Гариной, настоящее присутствие в жизни связано не с риском ради эмоций, а с ответственностью и пониманием себя. Именно такой подход позволяет сохранять внутреннюю устойчивость и чувствовать опору даже в условиях неопределённости.