Что такое синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это не болезнь, а набор убеждений, заставляющих человека постоянно ждать «подходящего» момента для перемен. Человек воспринимает свою жизнь как подготовительный этап перед будущим, которое так и не наступает. Концепцию в психологию в 1997 году ввёл доктор наук Владимир Серкин.
Причины синдрома
* Детские установки — привычка ждать важного события: «Вот окончишь школу», «Вот выйдешь замуж».
* Социальный фактор — привычка откладывать радости, усвоенная с детства от родителей и старших поколений.
* Низкая самооценка — сомнения в себе мешают получать удовольствие от настоящего момента.
* Профессиональные особенности — представители творческих профессий и топ-менеджеры чаще откладывают радости ради целей работы.
* Виртуальная жизнь — уход в онлайн-мир вместо активного участия в реальной жизни.
Последствия
Люди с СОЖ часто испытывают сожаление о несделанном, чувство вины, снижение самооценки, тревожность и эмоциональное выгорание. При затяжном состоянии это может привести к депрессии.
Как преодолеть синдром отложенной жизни
* Используйте вещи «для особого случая» уже сейчас: сервиз, постельное бельё, одежду.
* Регулярно обновляйте гардероб и носите новые вещи без ожидания «правильного момента».
* Проведите ревизию дома и избавьтесь от ненужного — освобождение пространства облегчает душу.
* Не отказывайте себе в мелких удовольствиях: кино, мастер-классы, прогулки.
* Составьте список дел и доводите их до конца.
* Превращайте планы в цели и прорабатывайте шаги к их реализации.
* Возьмите за жизненное кредо фразу: «Сейчас самое время».
Применение этих правил поможет жить полной жизнью, не откладывая радости на неопределённое будущее.
источник