«Счастье должно быть вашей целью»
Терапевт Апарна Сагарам подчеркивает, что для многих счастье является основной целью. Однако ставить его в качестве цели — неверный подход: это чувство, как и любая другая эмоция, приходит и уходит.
Вместо того чтобы безудержно стремиться к счастью, важно научиться быть довольными, спокойными и эмоционально уравновешенными. Это дает возможность переживать как радостные моменты, так и периоды разочарования или гнева.
Общество часто навязывает идею, что новые отношения, дети или престижная работа сделают нас счастливыми, но на практике это далеко не всегда так.
«Развод — это неправильно»
В каждом браке присутствует возможность улучшить отношения: например, чаще устраивать свидания или распределять обязанности по дому. Но если взгляды на семью и детей у вас и вашего партнёра сильно различаются, стремление сохранить брак может оказаться ошибкой.
Для некоторых людей развод становится более безопасным вариантом, чем оставаться в неблагополучных отношениях. Честность и уважение к собственным потребностям важнее, чем следование общественным ожиданиям.
«Семья — это всё»
Если вы выросли в поддерживающей и доверительной семье с открытым общением, вам может быть легко согласиться с этой идеей.
Но если в вашей семье существуют серьезные нерешенные психические проблемы, такое утверждение может вызывать давление и чувство вины. Важно понимать, что здоровые семейные отношения не являются универсальными.
«Важно ставить других людей на первое место»
Это убеждение может быть особенно опасным для людей, склонных угождать другим или перфекционистов. Когда вы постоянно ставите интересы других выше своих собственных, ваше душевное равновесие страдает.
Например, если вы одалживаете деньги члену семьи, хотя не можете себе этого позволить, вы жертвуете своими ресурсами и эмоциональным комфортом.
«Вы должны иметь детей до определённого возраста»
Культурные и воспитательные установки могут создавать давление на принятие решения о детях.
Если у вас нет желания заводить детей, общественные ожидания могут вызвать чувство ловушки и тревоги. Важно ориентироваться на собственные желания, а не на чужие стандарты.
Вам не обязательно следовать системам убеждений, которые для вас не имеют смысла.
Источник: 1001sovet