1. Установка на совершенство
«Будь умницей, хорошо учись, не делай ошибок» — кто из нас не слышал этого в детстве? В результате многие женщины вырастают с убеждением, что они должны быть идеальными во всем: в работе, в отношениях, в материнстве, во внешности. Они постоянно сравнивают себя с другими, критикуют себя за малейшие промахи и никогда не бывают довольны собой.
В результате этой погони за совершенством женщина постоянно чувствует себя уставшей и несчастной. Ей кажется, что она недостаточно хороша: недостаточно стройна, недостаточно умна, недостаточно успешна. Она изнуряет себя диетами, работает на износ и постоянно занимается поиском причин: «Что же со мной не так?»
И, как итог, она теряет радость от жизни и загоняет себя в состояние хронического стресса и недовольства собой.
2. «Синдром хорошей девочки»: желание угодить всем
Согласны, что многие женщины воспитываются с установкой, что они должны быть добрыми, заботливыми и угождать всем окружающим. Они боятся отказывать, говорить «нет» и отстаивать свои границы. В результате часто жертвуют своими интересами и потребностями ради других, забывая о себе.
«Представьте себе ситуацию, где женщина очень добрая и отзывчивая и всегда готова помочь друзьям, коллегам и родственникам. Она берет на себя чужие обязанности, выслушивает чужие жалобы и старается угодить всем, забывая о себе, — говорит психолог. — И как итог, чувствует себя измотанной, выгоревшей и совершенно несчастной. У нее нет времени и сил на свои увлечения, на свои мечты, на свою собственную жизнь. Она растворилась в нуждах других, забыв о себе самой, и зачастую даже не задается вопросом: „А чего я действительно хочу?“
3. «Я должна быть сильной»: запрет на проявление слабости и уязвимости
«В нашем обществе часто считается, что женщины должны быть сильными и независимыми. Они должны справляться со всеми трудностями самостоятельно, не показывать своих эмоций и не просить о помощи. В результате многие женщины подавляют свои чувства, боятся проявлять слабость и не позволяют себе быть уязвимыми», — рассказывает Евгения Змиренкова.
Такая женщина всегда держит все под контролем, не показывает своих эмоций и не позволяет себе расслабиться. Она боится, что, если она проявит слабость, ее сочтут слабой, некомпетентной и неуверенной в себе. Но в итоге она чувствует себя одинокой и изолированной. Ей не с кем поделиться своими переживаниями, не на кого опереться в трудную минуту. Она постоянно находится в состоянии напряжения и стресса, что рано или поздно может привести к психосоматическим заболеваниям.
4. «Я не достойна любви»: низкая самооценка и неверие в свою привлекательность
Многие женщины страдают от низкой самооценки и не верят в свою привлекательность. Им кажется, что они недостаточно красивы, умны, интересны, чтобы быть любимыми. В результате они часто выбирают неподходящих партнеров, терпят плохое обращение и не позволяют себе быть счастливыми в отношениях.
«На практике такая женщина постоянно сомневается в себе и не верит в свою привлекательность. Она считает, что недостаточно хороша для достойного мужчины, — объясняет эксперт. — В результате она встречается с человеком, который ее не ценит и плохо с ней обращается. Но даже в таких отношениях женщина боится что-то менять, потому что считает, что никого лучше она не найдет. Она убеждена, что недостойна лучшего, и предпочитает терпеть плохое обращение, чем остаться одной».
Каждая из этих установок мешает женщине быть счастливой, успешной и здоровой, делает выводы психолог. Важно понимать, что эти убеждения — не врожденные, а приобретенные. Они сформировались под влиянием воспитания, общества и личного опыта, и при смене убеждений на позитивные жизнь каждой женщины изменится в лучшую сторону, где много понимания себя, любви и счастья.