Что такое финансовая тревога
По словам нашего эксперта, причины, по которым мы корим себя за каждый потраченный евро, связаны с состоянием финансовой тревоги. Она появляется, когда мы сталкиваемся с долгами, нестабильностью доходов или страхом нехватки средств.
«Финансовая тревога может проявляться в различных формах: от бессонницы до нервозности и проблем с концентрацией. И да, это влияет не только на наше эмоциональное состояние, но и на здоровье и отношения с окружающими. Поэтому так важно научиться управлять своими финансами и избавиться от этого стресса», — говорит психолог.
Почему траты огорчают
Наш эксперт выделила несколько причин, по которым шопинг может приносить огорчение, а не радость:
- Недостаток денег. Когда у нас ограниченный бюджет, каждая трата становится значимой. Вы испытываете стресс, когда у вас недостаточно средств для покрытия основных нужд.
- Неоправданные расходы. Если мы тратим деньги на ненужные вещи, это может вызвать чувство вины.
- Сравнение с другими. Социальные сети могут заставить нас чувствовать себя неудовлетворенными.
- Отсутствие финансовых целей. Без ясных целей мы можем тратить деньги бездумно.
- Страх потерять деньги, неудачно инвестировать, стать жертвой мошенничества, потерпеть крах.
Шопинг- стратегии от психолога
Кристина: «Чтобы избежать огорчения от трат, важно осознанно подходить к своим финансам и устанавливать финансовые цели». Эти действенные стратегии от нашего эксперта помогут вам перестроить мышление и начать получать удовольствие от покупок.
Поставь приоритеты. Прежде чем тратить, подумай, что для тебя действительно важно. Что приносит тебе радость?
Составь бюджет. Напиши свой бюджет, чтобы понимать, сколько можешь потратить без сожалений. Бюджет — это твой друг!
Не иди на поводу у импульсов. Перед покупкой дай себе минутку подумать, действительно ли это то, что тебе нужно.
Не сравнивай себя с другими. Твои деньги — это твоя история. Каждый имеет свои цели.
Плати наличными. Когда можешь, используй наличные вместо карты. Это поможет контролировать расходы.
Избегай долгов. Жизнь в долг приводит к беспокойству и тревоге. Отдавай долги вовремя.
Инвестируй в себя. Образование и новые навыки — это отличная инвестиция. Они окупятся в будущем. Не стесняйся тратить деньги на хобби — это приносит радость.
Помни о качестве, а не только о цене. Иногда дороже — значит лучше. Такая вещь будет радовать догло.
Радуйся мелочам. Не забывай радоваться и маленьким покупкам. И наслаждайся самим процессом.
Не погружайся в «терапию шопингом». Найди другие способы разрядить эмоции, кроме покупок.
Прощайся с ненужным. Избавляйся от вещей, которые больше не приносят радости либо не используются совсем.
Делай подарки — это способ делиться вниманием и любовью. Это принесет радость и тебе, и любимым людям.