Издание Psychology Today рассказало об интересных фактах и исследованиях, которые ставят под сомнение утверждение, что алкоголь на самом деле делает нас более счастливыми. Возможно ли обрести счастье и без этого напитка? Это вопрос, который беспокоит не только тех, кто борется с алкогольными привычками, но и тех, кто ищет ответ на вопрос истинного счастья.
Миф о "ловушке счастья"
Представьте себе сцену вечером, когда друзья собрались за столом, обмениваются новостями, смеются и наслаждаются общим временем. В этот момент у кого-то из участников компании появляется мысль: "Если бы я сейчас выпил, это точно сделало бы вечер веселее". Это впечатление распространено среди многих людей и оно базируется на определенной психологической установке: вера в то, что алкоголь приносит особое ощущение счастья, добавляет искру к каждой встрече. Такие мысли могут возникать даже тогда, когда человек пытается контролировать свои привычки и ограничивать употребление алкоголя.
Однако, как показывает опыт тех, кто отказался от алкоголя на несколько лет, счастье от него не зависит. Именно в такие моменты, когда вместо привычных напитков в руке появляется безалкогольный вариант, можно понять, что настоящая радость и связь с людьми возникают не благодаря алкоголю, а благодаря искренним эмоциям, смеху, общим воспоминаниям и поддержке.
Психология жажды:
как убеждения побуждают к искушению
Вера в то, что алкоголь приносит счастье, глубоко укоренена в нашем сознании. Это так называемое "мнимое преимущество" — представление, что алкоголь поможет нам расслабиться, поднимет настроение или даже сделает нас социально более уверенными. Такие убеждения оказывают большое влияние на наши эмоции и поведение. Это объясняется тем, что наш разум ассоциирует алкоголь с определенным положительным эффектом – ощущением легкости, радости или социального принятия.
Важно понять, что эти убеждения не являются постоянными. Они формируются на основе нашего опыта и могут изменяться. Как показывает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мы можем переосмыслить свои верования и заметить, что истинная радость не зависит от алкогольных напитков. Когда мы начинаем сомневаться в обоснованности таких убеждений и ставим вопрос: "Действительно ли алкоголь делает нас счастливыми?", мы открываем дверь к переменам. Это может стать первым шагом к разрыву с прошлыми привычками и началу более здорового отношения к собственному счастью.
История убеждения:
откуда возникает вера в алкоголь как источник счастья
Прежде чем изменить свои убеждения, важно понять, как они формируются. Вера в то, что алкоголь приносит счастье, не появляется в результате случайных наблюдений — она есть результат реального опыта. К примеру, многие люди помнят, как их родители праздновали или отдыхали с алкоголем и это стало основой для ассоциации между алкоголем и радостями жизни. Иногда эти наблюдения проходят еще в детстве, когда мы видим, как взрослые пьют и смеются на вечеринках, праздниках или во время семейных встреч.
Да и в современном мире реклама и СМИ значительно укрепляют это убеждение. Фильмы, сериалы, рекламные ролики часто изображают алкоголь как важную часть празднований и социальных мероприятий. Каждый раз, когда мы видим, как группы друзей смеются и веселятся за бокалом вина, наш разум подсознательно ассоциирует алкоголь с положительными эмоциями и этапами жизни, где все выглядит гармонично и беззаботно.
Эти повторяющиеся сообщения, от рекламы до изображений в культуре, укрепляют в нас убеждение, что алкоголь — это гарантированный источник счастья. Однако то, что что-то кажется правдой, вовсе не означает, что так оно есть.
Проверка реальности:
действительно ли алкоголь доставляет радость
Однако важно рассмотреть алкоголь и с другой стороны — как лишь временный источник эйфории, часто быстро меняется на мрачное настроение. Как часто после вечера с алкоголем на следующий день мы чувствуем усталость, грусть, разочарование, даже угрызения совести. Настоящая радость от алкоголя может исчезать с такой же скоростью, как и возникает, оставлять после себя чувство пустоты. Не является ли это подтверждением того, что алкоголь дает лишь кратковременное удовольствие, которое, к сожалению, часто сопровождается негативными последствиями — тревогой, похмельем, гневом или даже чувством вины из-за невыполненных обещаний или неадекватного поведения.
Если алкоголь действительно повышает наше счастье, почему этот эффект так быстро проходит? Почему многие после вечеринок с алкоголем чувствуют себя разбитыми, а их эмоциональный подъем меняется на горечь? Этот вопрос дает основания для размышлений — не алкоголь ли иллюзией счастья, которое быстро тает в мире реальности.
Настоящее счастье без алкоголя
Так действительно ли алкоголь делает нас счастливыми? В свете психологических исследований и опыта отказывающихся от него людей можно с уверенностью сказать: нет. Счастье – это не только временная эйфория, которую дает алкоголь. Оно гораздо глубже, чем мгновенное удовольствие от выпитого бокала вина или пива. Общие смех, поддержка друзей, искренние эмоции, свободные от алкогольных иллюзий – вот настоящий источник счастья, который длится дольше и оставляет лишь положительные воспоминания.
Изменив свое отношение к алкоголю и подвергнув сомнению устоявшиеся убеждения, мы можем открыть для себя новый, здоровый способ достижения счастья. И, возможно, настанет момент, когда мы вспомним об алкоголе только как об одной из тех временных иллюзий, которые не способны изменить нашу истинную радость жизни.
Источник: tsn