4 признака зависти
* Отстранение в момент, когда вы переживаете положительное событие в жизни или у вас просто все хорошо.
* Беспорядочная коммуникация.
* Изоляция.
* Акцент на негативе.
Зависть — это естественная эмоция, когда мы хотим чего-то, что есть у других, но нет у нас.
Ваш друг может завидовать:
* Вашим отношениям или успехам на свиданиях.
* Вашей внешности или стилю.
* Вашему отпуску.
* Вашей карьере или повышению.
* Вашему доходу.
* Другим вашим друзьям.
* Вашему имуществу.
Завистливое поведение может указывать на скрытое чувство неполноценности в таких областях, как карьера, внешность или отношения.
Такая дружба может негативно влиять на самочувствие и даже вызывать неуверенность в себе. Зависть снижает доверие, усиливает обиду и может привести к эмоциональной дистанции.
Признаки зависти
Поведение
Завистливый друг может перестать с вами общаться, если у вас все хорошо. Он, вероятно, перестанет поздравлять вас с праздниками или будет игнорировать вас в общем чате.
Коммуникация
Поведение завистливого друга может быть непредсказуемым: игнорирование, когда все хорошо, или навязчивость — когда у вас возникают трудности. Его общение проявляется в сарказме, колкостях, сравнениях, игнорировании ваших чувств и попытках вызвать чувство вины.
Социальные взаимодействия
Завистливый друг всегда будет фокусироваться на негативе, даже когда у вас все хорошо, например, находить плохое в новой работе или отношениях.
Борьба с завистью в дружбе
Убедитесь, что это именно та дружба, которую вы действительно хотите сохранить. Возможно, отношения исчерпали себя и они слишком токсичны, чтобы их продолжать.
Начните диалог
Оставайтесь спокойным и не прибегайте к обвинениям или защите.
Психолог рекомендует делиться своими чувствами с помощью «Я-утверждение», таких как «Мне больно, когда ты плохо говоришь обо мне другим моим друзьям. Я хочу, чтобы мы чувствовали себя комфортно вместе».
Не начинайте разговор со слов «Мне жаль, что ты мне завидуешь, но я же не виновата, что я такая классная», важно показать другу, что ваша дружба не соревнование.
Будьте готовы отпустить их
Если ваш друг не думает, что есть проблема, или не меняет своего поведения, следует подумать о прекращении дружбы.
Например, можно воздержаться от того, чтобы делиться чем-то или дистанцироваться от друга, не вовлекая его слишком сильно в свою личную жизнь.
