А с появлением смартфонов и соцсетей процент скучающих, что удивительно, вырос почти в два раза. Так, одно исследование в США показало, как изменилась самооценка скуки у людей за 15 лет.
«При интерпретации в процентилях, если среднее значение в 2009 году составляло 50-й процентиль, то среднее значение в 2020 году будет близко к 94-му процентилю», — говорят авторы недавнего исследования, опубликованного в журнале Communications Psychology.
Ученые предполагают, что соцсети, платформы с потоковым видео и другие цифровые медиа усиливают скуку, «поскольку рассеивают внимание, повышают желаемый уровень вовлеченности, снижают чувство смысла, увеличивают издержки упущенных возможностей».
Иными словами, включая телефон, чтобы развлечься, мы лишь еще больше вгоняем себя в уныние.
«Избегая скуки, люди могут пропустить важные сигналы, которые предоставляет эта эмоция, такие как отсутствие целей или наличие проблем в жизни. Это кратковременное отвлечение мешает принимать долгосрочные решения для облегчения скуки. Люди, которые склонны избегать скуки, более склонны к скуке», — приходят к выводу исследователи.
Нередко бывает, что скука становится хронической, и это может привести к неприятным, а порой и очень тяжелым последствиям.
«Хроническая скука связана с депрессией и тревожностью, более низкой успеваемостью в школе, снижением работоспособности, а также проблемным поведением, таким как садистская агрессия», — говорят авторы исследования.
Скука может подталкивать людей к злоупотреблению алкоголем или к наркотикам, к игровой зависимости, к поиску рискованных развлечений и даже к умышленному причинению вреда самому себе.
Какие проблемы с психикой может скрывать постоянное ощущение скуки?
Ощущение бессмысленности
«Цифровые медиа потенциально снижают чувство смысла и усиливают скуку, предоставляя информацию, лишенную связности. Отсутствие смысла является одной из определяющих характеристикой скуки, которая отличает ее от других эмоций», — говорят исследователи.
Сложности с самосознанием
«Скучающий человек не может сформулировать своих желаний. У него возникают трудности с описанием своих чувств, — объясняет доктор философии Шахрам Хешмат, эксперт по поведенческой психологии. — Неспособность понять, что делает человека счастливым, может привести к более глубокой экзистенциальной скуке».
Страхи и подавление истинных желаний
«Скука может быть результатом внутреннего конфликта, связанного с выражением наших истинных желаний. Подавление наших истинных желаний из-за страха сделать следующий шаг может привести к тому, что мы почувствуем тоску и зайдем в тупик, — говорит психолог Элинор Гринберг.
Отсутствие внутренних ресурсов
«Люди, которые не имеют внутренних ресурсов для преодоления скуки, будут полагаться на внешнюю стимуляцию. Но при отсутствии внутренних навыков развлечения внешний мир всегда будет не в состоянии обеспечить достаточное волнение и новизну», — говорит Шахрам Хешмат.
