1. Начни отфильтровывать шум в своей жизни
Даже если ты не из тех людей, кто хочет начать год с чистого листа, позаботься о том, чтобы начать отфильтровывать шум из своей жизни.
Под этим словом мы предполагаем все, что заставляет тебя отвлекаться от важного и тратить энергию на бесполезное: бесконечное количество часов, проведенных в соцсетях, токсичных собеседников, вредные привычки, с которыми ты давно хотела попрощаться.
Начиная избавляться от этого в конце года, ты почувствуешь прилив сил и мотивацию на то, чтобы стать счастливее не только в новом году, но и прямо сейчас.
2. Сравнивай себя с собой, а не с кем-то другим
Забудь о том, что есть у других людей, где они находятся и какими качествами обладают. Ты не ходишь в их обуви и никогда не узнаешь, что они чувствуют на самом деле.
Лучше сосредоточься на том, что важно для тебя самой, и уникальных жизненных обстоятельствах, через которые ты проходишь. Не отвлекайся на сравнение себя с другими, чтобы стать счастливее, а также укрепить самооценку и добиваться того, чего ты хочешь.
3. Пообещай себе стать терпимее к тем, кто видит вещи иначе
Пообещай себе, что начнешь развивать терпимость и взаимодействовать не только с единомышленниками, но и с теми, кто думает иначе.
Учись быть хорошим собеседником: задавать вопросы, внимательно слушать других и чаще напоминать себе об одной важной вещи: то, как ты относишься к тем, с кем не согласна, является лучшим доказательством того, что ты знаешь о любви, уважении, доброте и сострадании.
4. Учись отдавать без ожиданий
Если ожидать, что все люди будут делать для тебя то же, что и ты для них, можно испытать большое разочарование. Не у всех такое же сердце, ценности и приоритеты, как у тебя.
Но это вовсе не означает, что нужно перестать делать что-то для других, — важно лишь изменить свой подход к этому.
Когда в следующий раз будешь оказывать кому-то помощь, откажись от идеи, что человек является твоим должником. Искренняя щедрость, которая проявляется в бескорыстии, может дать тебе гораздо больше удовлетворения и счастья, чем может показаться на первый взгляд.
5. Отпусти мелкие разочарования
Не позволяй глупым ежедневным драмам сбивать тебя с толку. Радость начинается внутри тебя, поэтому стоит сосредотачиваться на ней, а не на мелких разочарованиях, которыми полна жизнь.
Не зацикливайся на неприятных моментах, которые через несколько дней просто не будут иметь для тебя значения, — вместо этого сконцентрируйся на том, что может принести тебе счастье.
6. Концентрируйся на том, что можешь контролировать
В суете, характерной для конца года, можно заметить, что невольно начинаешь придавать значение множеству вещей, в том числе тем, что не поддаются твоему контролю. Ты расстраиваешься из-за непредвиденных обстоятельств, сожалеешь об упущенном времени, переживаешь по поводу планов и целей.
Чтобы стать немного счастливее, нужно изменить тактику и начать сосредотачивать внимание на том, что ты можешь контролировать. Например, на своей реакции в момент, когда все идет вверх дном, а также на делах, зависящих только от тебя, а не от сторонних обстоятельств.
Поверь, когда перестаешь хвататься за то, что тебе неподвластно, и начинаешь делать то, на что можешь повлиять, жить становится приятнее и проще.
7. Начни открываться новому опыту и возможностям
Конец года — вовсе не повод опускать руки и грустить из-за того, что многое не успела. Никогда не поздно начать открываться новому опыту и возможностям.
Не жди, когда календарь покажет первое число, чтобы попробовать что-то захватывающее и интересное, — если у тебя есть возможность сделать это сегодня, пробуй. Держи ум открытым, чтобы получать удовольствие от жизни и чувствовать себя счастливее.
8. Откажись от жалоб
Поставь себе цель: избавиться от привычки жаловаться до конца года. Всякий раз, когда хочется посетовать на несправедливость жизни, останавливайся и размышляй: что тебе даст такое времяпрепровождение? Ничего, кроме негатива, подавленного состояния и отсутствия мотивации.
Вместо жалоб концентрируйся на решении проблем, а также на поддержании настроения и боевого духа.
9. Чаще говори «спасибо»
Когда мы испытываем значительный стресс или усталость, мы можем позабыть о благодарности. Но если хочешь быть счастливее, необходимо вспоминать о ней как можно чаще.
Говори «спасибо» самой себе за то, что ты делаешь каждый день, даже если это кажется тебе мелочью. Выражать благодарность необходимо и другим — чем чаще это делаешь, тем чаще испытываешь душевный подъем и радость.
10. Старайся больше присутствовать в настоящем
Гаджеты — это здорово, но не стоит слишком сильно ими увлекаться. Порой именно социальные сети и долгое пребывание в интернете становится причиной грусти и ощущения, что так ничего и не успела за год.
Чтобы стать счастливее, откладывай телефон, когда встречаешься с друзьями, а также приобрети увлечения, которые помогут больше присутствовать в настоящем моменте. Не прячься за экраном — в реальной жизни достаточно вещей, на которые стоит обратить внимание, чтобы получить порцию радости и улыбнуться.
11. Реши быть той переменой, которую ты хочешь видеть
То, что ты даешь другим людям, ты даешь и самой себе. Если ты относишься к окружающим с добром и любовью, ты быстро поймешь, что и сама заслуживаешь того же.
Если хочешь приятных перемен, не жди чуда, а сама стань той энергией, которая к ним ведет. Делай что-то хорошее не ради вознаграждения или одобрения, а просто потому, что это правильно. Сосредотачивайся на доброте и искренности, чтобы провести конец года счастливо и начать новый год с радостью в душе.
