12 февраля, среда


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Печеньки - в сторону: стресс надо запивать, а не заедать, считает эндокринолог

Психология


Люблю! 15:47, 6 декабря, 2024

Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала запивать стресс водой, а не налегать на пищу. Даже если вы едите только полезную еду, это все равно вредно в стрессовой ситуации, считает эксперт. Еще один эффективный способ избавления от тревожности - физическая нагрузка.
Заедание стресса - это нарушение пищевого поведения, так наш организм пытается справиться с излишними переживаниями, но эта реакция с медицинской точки зрения ошибочна, считает врач-эндокринолог Зухра Павлова.

"Сам факт заедания стимулирует желание поесть. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким", – говорит врач.

Самый эффективный способ побороть стресс - запивать его водой, уверена Павлова.

"Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Человек пьет воду - эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются", – объяснила она.

Физическая нагрузка также может быть альтернативой заеданию. По словам врача, человек не зря начинает непроизвольно ходить туда-сюда, когда нервничает. Так наш организм пытается бороться со стрессом, поэтому любая физическая активность может помочь ему справиться с переживаниями.

doctorpiter
Комментарии (0)

Статьи по теме

Учёные из Берлинского университета имени Гумбольдта провели исследование, чтобы выяснить, на ком больнее сказывается расставание. Вопреки распространенному мнению, разрыв в отношениях на самом деле тяжелее переносят не женщины, а мужчины. При этом последние намного реже становятся инициаторами расставания, если состоят в постоянных отношениях. Более того, после того, как союз распался, мужчины чаще чувствуют себя одинокими и реже видят плюсы в разводе.

Истина в споре зачастую не рождается, а, наоборот, теряется. Однако иногда нас всё же втягивают в бесполезные и нерезультативные дискуссии. Как понять, что спор лучше прекратить?

Знакомая ситуация: вы уже, подобно Татьяне Лариной, сочинили целый роман в письмах, а в ответ телефон предательски молчит.

Читайте еще

Когда мы вспоминаем о вкусах детства, часто на ум приходят блюда, которые готовила для нас мама или бабушка. Одно из таких простых, но невероятно вкусных — картофельная запеканка. Вернемся в те добрые времена, приготовив картофельную запеканку, точно такую же, как в те беззаботные дни.
Один из способов приятно провести вечер — посвятить его просмотру хорошего кино. Когда нет сил с головой погружаться в глубокие драмы, на помощь приходят комедийные ленты. За просмотром веселого фильма время летит незаметно, а все проблемы улетучиваются.
Выглядеть привлекательно и стильно хотят все, а вот удается это единицам. Речь не о стоимости одетых на нас вещей, а о том, как они сидят по фигуре, подчеркивают ли достоинства, как сочетаются между собой элементы образа. Стилист-имиджмейкер Светлана Шеберова перечислила одежду, которая даже идеальные формы способна исказить, напрочь убив женственность всего облика.
Всех нас учили в детстве, что нужно тщательно мыть овощи, фрукты и ягоды, которые мы употребляем ежедневно. Однако у его этого процесса есть свои нюансы...
Люди однозначно страдают от смены часовых поясов. А животные? Теоретически все звери с циркадными ритмами могут испытывать джетлаг – нарушение биологических часов при смене часового пояса. Однако этот эффект проявляется у разных видов по-разному.
В январе 44-летний актер Элайджа Вуд привлек внимание к своей личной жизни, назвав свою возлюбленную Метте-Мари Конгсвед супругой. Тогда поклонники были почти уверены, что звезда "Властелина колец" вступила в брак. Недавно новость подтвердилась.
Фестиваль "Positivus" в этом году состоится на Луцавсале 8 и 9 августа, сообщила агентству ЛЕТА представитель организаторов мероприятия Элва Лоренце.