Исследования показывают, что сильная поддержка может значительно снизить уровень стресса, улучшить навыки преодоления трудностей и уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Но что делать, если ваша опора оказывается ненадёжной? Если люди, которых вы считаете друзьями, не поддерживают, а тянут вниз?
Ознакомься с признаками того, что ваши друзья оказывают на вас негативное влияние.
* Трудности с концентрацией
Замечали, что ваша продуктивность падает, когда вы проводите время с определёнными людьми? Трудности с концентрацией — один из симптомов депрессии. Однако если вы чувствуете это только в компании друзей, возможно, они вас выматывают морально и эмоционально.
* Постоянная тревога рядом с ними
Ощущаете ли вы беспокойство, когда думаете о встрече с ними? Физические проявления тревоги, такие как дрожь, учащённое сердцебиение и потливость, могут указывать на то, что их присутствие вызывает у вас стресс.
* Чувство одиночества в компании
Бывает, что вы окружены друзьями, но чувствуете себя одиноко? Вам кажется, что вас не слушают или не ценят? Это может быть признаком того, что у вас нет с ними глубокой эмоциональной связи.
* Они усугубляют ваши эмоции
Когда вы делитесь своими проблемами, они говорят, что вы "накручиваете себя" или преувеличиваете? Такое отношение лишает вас сочувствия и может усилить ваше эмоциональное напряжение.
* Подрывают вашу самооценку
Замечали, что после общения с друзьями чувствуете себя хуже? Если они часто насмехаются над вашими недостатками, это может не только ослабить ваше чувство собственного достоинства, но и усугубить депрессию.
* Общение с ними перестало приносить радость
Если время, проведённое с ними, вызывает разочарование, негатив и ощущение пустоты, стоит задуматься о том, насколько это общение полезно для вас.
* Вы стараетесь избегать их
Постоянно отменяете встречи или ищете повод, чтобы не встречаться? Это явный сигнал, что ваше подсознание уже старается держаться от них подальше.
Если кто-то из ваших друзей напоминает эти признаки, возможно, пришло время пересмотреть отношения и установить здоровые границы. Помните, что ваша эмоциональная стабильность важна, и если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, не стесняйтесь обратиться к специалисту.
Источник: mediasole
