15 января, среда


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Когда старость - в радость: почему не стоит бояться возраста

Психология


Люблю! 09:20, 12 сентября, 2024

Старение — это естественный процесс, который приносит с собой множество изменений, как физических, так и эмоциональных. Принять возраст людям старше 40 лет особенно сложно. Происходит снижение физической активности, ухудшается память, внимание и других когнитивные функции. Появляются морщины, седые волосы, меняется состояние кожи. В целом жизнь уже не та, что прежде. Все эти факторы приводят к тревожности и депрессии.

Разрушение границ


Прежде всего, стоит избавиться от стереотипа, что после 60 лет человек ни на что не способен. Каждый может сам определять, что для него значит возраст — как он хочет себя чувствовать, как выглядеть, какой образ жизни вести. Осознание изменений — это постепенный процесс, но завтрашний день зависит от того, что мы делаем уже сейчас.

> Амос Бронсон Олкотт, американский педагог: «Пока человек способен получать удовольствие от себя и своих целей, он не будет чувствовать себя старым, сколько бы лет ему ни было».

Потери или богатство?


Многие не хотят принимать настоящее и живут прошлым, фокусируясь на том, что не сделали и какие возможности упустили. Но есть ли в этом смысл? Лучше подумать о том, что удалось приобрести за эти годы. Возраст — это накопленное богатство знаний, опыта и воспоминаний. Лучше сосредоточиться не на том, что ушло, а на том, что обрели за это время.

> Марк Туллий Цицерон, оратор, философ, ученый: «Мне нравятся в молодом человеке какие-либо хорошие черты старости, а в старике — какие-либо хорошие качества молодости».

Фокус на здоровье


Вместо того чтобы сосредотачиваться на внешних признаках старения, сфокусируйтесь на поддержании здоровья и благополучия. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и хороший сон могут значительно улучшить самочувствие и энергию. Стоит заботиться о своем теле и разуме в любом возрасте.

Период открытий и новых впечатлений


Возраст не должен мешать человеку быть счастливым. Возможно, вы только сейчас наконец поняли, чего действительно хотите от жизни, и теперь точно знаете, что для вас важно. Молодым людям часто сложно разобраться в своих желаниях и чувствах, но вы уже способны на это.

> Михаил Лабковский, психолог: «Друзья, не бойтесь старости. Это не период «доживания» и не «огрызок». Вполне вероятно, что вы наоборот вступаете в своё самое счастливое время. Ваша задача — не упустить его и жить на полную».

Образование и саморазвитие


Старение — это отличное время для исследования новых интересов и навыков. Читайте книги, посещайте лекции и семинары, изучайте новые языки. Можно записаться на курсы, освоить новое хобби или попробовать себя в волонтерстве — вариантов много. Новые занятия позволят вам чувствовать себя полезным и помогут познакомиться с новыми людьми.

> Артуро Граф, историк, писатель, филолог: «В сущности, старость начинается с того момента, когда человек утратил способность учиться».

Сила поддержки


Не отталкивайте друзей и близких. Общение с людьми, которые поддерживают и вдохновляют, порой очень важно. Не стесняйтесь обращаться к ним за помощью, если это необходимо. Проводите время с детьми и внуками, чтобы создавать яркие моменты, ощущать заботу и дарить им свою любовь.

Принятие своего возраста — это путь к внутреннему спокойствию и счастью. Помните, что каждый этап жизни имеет свои уникальные преимущества и вызовы.
Комментарии (0)

Статьи по теме

Людям, выросшим в неблагополучных семьях, часто трудно адаптироваться к "нормальной" жизни, что может не быть понятным для тех, кто имел более стабильное воспитание. Если ваш партнер вырос в функциональной семье, он или она может не понимать вашего поведения или реакций, что еще больше усложняет взаимодействие.
Ощущаете нехватку сил? Не спешите оправдывать ее усталостью или стрессом — возможно, вы взаимодействуете с людьми, которые подпитываются вашей энергией, лишая вас драгоценного запаса сил и бодрости. Признаки энергетического вампира перечислил психолог Ларри Мишель.
Ученые провели исследование, в результате которого выяснили, как личность человека может влиять на то, что он один. Как оказалось, люди, обладающими рядом признаков, можно сказать «приговорены» к одиночеству.

Читайте еще

Человеческое тело – это сложнейшая живая машина, в которой слаженно, как единое целое, функционируют различные системы. Все части организма состоят из клеток, которых в теле взрослого человека около 100 триллионов.
Потратить 5 часов, обойти 10 магазинов, перемерить гору одежды и ничего не купить — знакомая история? Для тех, кого утомляет и раздражает шопинг, наш стилист составил четкую инструкцию.
Угадать возраст китаянки практически невозможно. И в 25 лет, и в 55 они будут вызывать зависть благодаря сияющей, гладкой коже. И дело тут не только в привычке пить много воды и мускульном типе старения (хотя он имеет огромное значение). Рассказываем о восьми секретах китайских красоток, которые стоит попробовать и взять на вооружение.
Осенью 2023 года французский актер Венсан Кассель, прославившийся на весь мир благодаря Голливуду, стал встречаться с австралийской моделью Нарой Баптистой, которая моложе его на 30 лет. Несмотря на разницу в возрасте, у пары все серьезно, и это стало понятно, когда появилось сообщение о том, что влюбленные ждут ребенка.
Недавнее исследование показало, что жирафы делятся на четыре отдельных вида: масайский, северный, сетчатый и южный.
Несмотря на то, что насекомые часто вызывают у нас отвращение, они обладают уникальными способностями, которые делают их невероятными существами, сообщает TechInsider.
Одни считают, что утренний душ помогает начать день бодро и энергично, другие же уверены, что он прекрасно расслабляет и предпочитают принимать его вечером. Где же правда?