Как мяч помогает в пути
Теннисный мяч достаточно лёгкий и компактный — он без труда поместитой инструмент для самомассажа. Длительное сидение в неизменной позе во время перелёта часто вызывает скованность и мышечное напряжение, особенно в бедрах, плечах и ногах. Простое катание мяча под этими частями тела помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и почувствовать себя более комфортно.
Опытные путешественники также рассказывают, что мяч можно использовать не только в самолёте. В номере отеля можно поместить шарик внутрь полотенца и, скатав его в рулет, использовать для массажа разных зон тела.
Некоторые люди даже подкладывают мяч под спину или поясницу во время длительной поездки, чтобы уменьшить напряжение в мышцах и повысить комфорт сидения. Один пользователь в соцсетях отмечал, что мяч помогает ему при болях в спине, когда он находится за рулём долгое время.
Советы по использованию
Теннисный мяч можно применять как мини-ролик прямо в кресле самолёта: аккуратно катайте его под ягодицами, вдоль спины или по ногам, чтобы немного разогреть мышцы и стимулировать кровоток. Аналогичные техники рекомендуют и спортивные специалисты, которые советуют мягкие круговые движения для облегчения дискомфорта от длительного сидения.
Почему это работает
Человеческое тело не приспособлено к длительному пребыванию в сидячем положении, а сидение на высоте и в ограниченном пространстве самолёта усиливает статическую нагрузку на мышцы и суставы. Простое использование теннисного мяча действует, как лёгкий массажёр: он помогает стимулировать кровоток и уменьшить мышечную скованность, что делает сам перелёт менее утомительным и позволяет чувствовать себя лучше после приземления.
Что не стоит брать
Некоторые путешественники считают, что удобная подушка для шеи сможет сделать перелёт более приятным. Однако медики отмечают, что такие аксессуары могут привести к неправильному положению позвоночника и даже спровоцировать головную боль, онемение конечностей или боли в спине. Поэтому лучше выбирать проверенные способы заботы о теле, а не полагаться на модные или рекламные продукты.
Кроме того, в путешествии лучше отказаться от тесной обуви и слишком обтягивающей одежды: они могут ухудшить кровообращение, особенно при длительных перелётах, и вызвать отёки или дискомфорт.