Солнечные ванны — сплошная польза для здоровья. Они укрепляют иммунитет, заряжают энергией, помогают синтезу витамина D и серотонина — гормона счастья. Но все это справедливо, только если вы принимаете их дозированно, а не часами поджариваетесь на солнце, чтобы гарантированно получить бронзовый загар, сообщает Doctorpiter.
Если загорать без меры и не соблюдать правила предосторожности, можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. И речь далеко не только о солнечных ожогах. Подробнее рассказала врач-дерматовенеролог.
Загар — это реакция организма
По сути, загар — это признак того, что организм включил защиту от негативного воздействия ультрафиолета.
«В клетках нашей кожи вырабатывается и накапливается пигмент меланин, который и придает ей более темный оттенок. Чем больше меланина копится, тем темнее будет оттенок, — объясняет дерматолог Александра Филева. — Но если в умеренных количествах инсоляция — воздействие УФ-лучей солнечного света — полезна для организма, то чрезмерное пребывание на солнце вредит здоровью и красоте кожи».
Причем зачастую последствия негативного влияния УФ-излучения видны не сразу, оно имеет накопительный эффект и проявляется спустя годы.
Вот пять возможных последствий сильного загара
1. Теряем воду и быстрее стареем
«При чрезмерной инсоляции клетки кожи активно теряют воду, — называет врач одно из последствий бронзового загара. — Из-за обезвоживания постепенно снижается эластичность кожи, появляются сначала мелкие, потом все более глубокие морщины».
2. Появляются новые родинки и обостряются дерматозы
«Под воздействием ультрафиолета возникают новые родинки, достаточно крупные или мелкие пигментные пятна, могут появиться или обостриться некоторые дерматозы, например фотодерматоз, розацеа, возникнуть аллергические реакции», — говорит доктор.
3. Страдает сетчатка глаза
«Прямые солнечные лучи негативно влияют на сетчатку глаза, отчего со временем острота зрения может снизиться, — предупреждает дерматолог. - Поэтому так важно защищать глаза качественными солнцезащитными очками, которые не пропускают ультрафиолетовое излучение».
4. Развиваются воспаления
«Длительное пребывание на открытом солнце, особенно в дневные часы, чревато солнечным ожогом, — рассказывает Александра Филева. — Это не только очень болезненно, но и опасно для организма. Через поврежденный под воздействием солнечных лучей эпидермис внутрь могут попасть болезнетворные бактерии и вызвать воспаление».
5. Повышается риск развития онкологии
«Чрезмерные солнечные ванны повышают риск развития онкологических процессов кожи, — говорит врач. — Родинки под воздействием агрессивных ультрафиолетовых лучей могут мутировать в злокачественные образования: меланому, плоскоклеточный рак, базальноклеточную карциному».
Как загорать правильно — советы дерматолога
1. Загорать лучше всего до 11 часов утра или после 5 часов вечера, когда солнечные лучи не такие жгучие.
2. Обязательно нужно пользоваться солнцезащитным кремом — не только на пляже, но и во время прогулок по городу в солнечный день.
3. В жаркие дни стоит выпивать достаточное количество воды, а после солнечных ванн пользоваться увлажняющими средствами.
