Как побороть аэрофобию?
1. Перед полетом сделайте несколько физических упражнений или хотя бы растяжку. В противном случае у вас будет усталость и плохое кровообращение.
2. Скачайте на телефон несколько вариантов развлечений: шоу, фильмы, игры. Это поможет успокоит нервы уже во время рейса.
3. Обязательно берите с собой дополнительное зарядное устройство, чтобы избежать неприятных ситуаций или блуждания по аэропорту в поисках розетки.
4. Надевайте в путешествие удобную одежду и обувь.
5. Прибывайте в аэропорт заранее. Если вы путешествуете с другими людьми, не бойтесь сказать им, чтобы они приехали раньше.
Запас времени ограничит путешественников от излишних переживаний.
6. Постарайтесь уснуть во время перелета.
Уделите немного времени себе после рейса. Займитесь медитацией, сделайте маску для лица или приготовьте вкусный ужин.
Источник: 1001sovet