Если вы не хотите оказаться среди тех, кто укрепляет печальную статистику, стоит разобраться, какие именно сигналы и «опасные зоны» стоит замечать вовремя. Психолог Радмила Бакирова рассказывает, что делает этот период особенно критическим и какие шаги помогают пройти его, не приняв поспешного решения о расставании.
Праздничное обострение уже существующих проблем
Зимние праздники не создают конфликты «с нуля». Они, скорее, делают более заметными те трещины в отношениях, с которыми пара уже сталкивалась до праздников. Длительное время вместе, вынужденная близость, визиты родственников, с которыми не всегда легко ладить, и отказ от привычных способов отдыха (например, переключиться на работу) приводят к тому, что мелкие недопонимания становятся трудно игнорируемыми.
Эффект завышенных ожиданий
Конец года традиционно связан с мечтами о сказочном, идеальном времени, полной гармонии и взаимопонимания. Когда реальность не совпадает с этим «волшебным сценарием», разочарование ощущается особенно остро. Партнёр перестаёт быть просто близким человеком и воспринимается как источник несбывшихся надежд — а это может подтолкнуть к решению прервать отношения.
Эмоциональное и физическое истощение
Праздники часто вовсе не являются отдыхом. Подготовка к ним, поездки, расходы, встречи, объятия социальных обязательств и даже алкогольная нагрузка приводят к сильному напряжению. В таких условиях способность спокойно разговаривать и искать компромиссы заметно снижается, а раздражительность возрастает. Ситуации, которые можно было бы разрешить в обычное время, могут показаться непреодолимыми.
Январь как момент переоценки
Начало нового года психологически воспринимается как рубеж, когда люди подводят итоги, анализируют свою жизнь и задаются вопросом: «Хочу ли я, чтобы всё продолжалось так же дальше?» Если отношения давно исчерпали себя и доставляют больше неудобств и боли, именно в этот период может появиться решимость что-то менять — иногда слишком решительная и поспешная.
Как не усугубить ситуацию
Главное — не принимать судьбоносные решения под влиянием усталости и эмоционального истощения. Полезно сначала восстановить силы: наладить сон, вернуть привычный ритм и дистанцироваться от шума праздников. Честный разговор о состоянии отношений и взаимных ожиданиях стоит планировать тогда, когда есть ресурсы слушать друг друга, а не только защищаться. Часто именно снижение завышенных ожиданий и возвращение к простому взаимоуважению помогает пережить этот период без разрушительных шагов и необратимых решений.