Представь, что у тебя появился беспристрастный и деликатный помощник, который поможет посмотреть на ситуацию со стороны. Именно таким помощником может стать ChatGPT. Он не заменит душевный разговор, но станет отличным катализатором для него.
Что ChatGPT может сделать для вашей пары:
* Подкинуть небанальные темы, чтобы вы снова открыли друг друга.
* Сформулировать «неудобные» вопросы, которые вы давно хотели задать.
* Дать тот самый «взгляд со стороны», убрав лишние эмоции.
* Выступить безопасным посредником, помогая начать диалог на сложную тему.
Оговоримся сразу, ИИ не заметит психолога или психотерапевта. Если ваши отношения уже накалены до предела, накоплена масса конфликтов и претензий, то чат-бот будет не в силах исправить положение. В такой ситуации лучше всего будет обратиться к специалисту.
«Играть» с ChatGPT мы советуем парам-новичкам. Тем, кто недавно вступил в отношения и только начинает узнавать друг друга. Им ИИ поможет раскрепоститься, обсудить «острые», но важные темы, а главное – стать ближе.
Как пользоваться чат-ботом
Для начала выберите понравившейся чат-бот. Их можно легко найти в поисковиках. Обычно от 10 до 100 запросов, в зависимости от чата, бесплатные.
Далее нужно ввести корректный запрос, он же – промт. Просто высказать чату все свои проблемы и попросить совета, как у подружки не получится.
Чтобы получить корректный и осознанный ответ, нужно сформулировать сообщение по определенным «канонам». Но не переживай, углубляться в основы искусственного интеллекта тебе не придется, ведь мы подготовили готовые «формулы».
Просто скопируй подходящий промт, вставь его в чат и используй ответ как основу для вашего глубокого и честного разговора.
Промты для разговора о жизненных ценностях
* Я и мой партнер хотим лучше понять жизненные ценности друг друга. Придумай 5 вопросов, которые помогут разобраться в этой теме.
* Приведи 10 примеров жизненных ценностей, которые чаще всего становятся причиной конфликта. Дай совет, как его можно избежать.
* Я и мой партер хотим создать систему правил нашей пары. Какие пункты стоит туда включить, чтобы предотвратить ссоры в будущем?
* Помоги нам разобраться, что для нас значат понятия «любовь», «счастье», «радость», «справедливость». Задай наводящие вопросы.
Промты для разговора о прошлом
* Какие вопросы можно задать о прошлом партнера, чтобы не травмировать его?
* Как обсуждать опыт, полученный в прошлом, чтобы это не ранило нынешнего партера?
* Придумай 3 упражнения, которые помогут отрефлексировать наши воспоминания о детстве/прошлых отношения/семье.
* Как через воспоминания укрепить нашу близость сегодня?
Промты для разговора о быте
* Как сделать быт в паре более приятным? Определи наши проблемные стороны и предложи решение.
* Я вижу быт вот так, а мой партнер иначе, как нам прийти к компромиссу? Найди точки пересечения, придумай, как решить разногласия.
* Помоги составить свод правил нашего дома. Что нужно учесть, чтобы избежать конфликтов?
* Как разнообразить быт, если мы живем вместе уже довольно давно? Предложи идеи, которые помогут вернуть легкость отношениям.
Промты для разговора о чувствах
* Как определить наши языки любви? Приведи 3 упражнения, которые помогут нам понять друг друга.
* Как донести до партнера свои чувства и желания, но без претензий и упреков? Предложи деликатные формулировки.
* Я стесняюсь говорить о своих чувствах к партеру. Предложи идеи, как выражать свою любовь иначе.
* Предложи 5 упражнений, которые помогут мне сблизится с моим партером.
И помни, чат-бот всего лишь вспомогательный инструмент. Его ответы – не истина в последней инстанции. Вдохновляйся его идеями, бери на заметку, но не используй дословно. Все-таки каждая пара индивидуальна.