Он отметил, что новое исследование, опубликованное в журнале Current Psychology, изучило взаимосвязь между эмоциональной зрелостью и психическим здоровьем среди более 200 студентов. Ученые установили, что именно эмоциональная зрелость объясняет почти все разнообразие уровней тревожности и депрессии, а в сочетании с развитыми коммуникативными навыками эффект становится особенно выраженным и напрямую связан с улучшением психоэмоционального состояния.
"Это говорит о том, что эмоциональная зрелость - не просто ключ к отношениям. Это основа психологической устойчивости. Однако зрелость не приходит автоматически с возрастом. Она формируется через развитие самосознания и осознанное применение этого знания: умение брать на себя ответственность, быть включенным и оставаться честным", - добавил психолог.
При этом он назвал три признака того, что рядом эмоционально зрелый партнер:
Он бережно относится к эмоциям
Эмоционально зрелые люди умеют заботиться о своих чувствах и тонко воспринимают чужие. Рядом с ними можно чувствовать себя в безопасности. Нет страха быть осужденным, если поделиться мыслями или показать уязвимость. Исследование 2021 года, опубликованное в Frontiers in Psychology, показало, что люди с высоким эмоциональным интеллектом чаще используют стратегии вроде когнитивной переоценки — умения взглянуть на ситуацию по-новому, снижая эмоциональную нагрузку. Также они прибегают к осознанному подавлению эмоций, если сохранение отношений важнее сиюминутного всплеска чувств.
Он умеет общаться и устанавливать связь
Эмоциональная зрелость проявляется не только в управлении эмоциями, но и в том, как человек взаимодействует с другими. Такой партнер говорит осмысленно, слушает с сочувствием и готов идти навстречу боли, а не от нее. Исследование 2017 года в журнале Couple and Family Psychology выявило важность для формирования близости так называемой романтической компетентности - сочетания эмоциональной осознанности, уважения и саморегуляции. С таким партнёром диалог воспринимается как полноценный обмен.
Он стабилен в поддержке каждый день
Метаанализ 2022 года в Personality and Individual Differences показал, что высокий уровень эмоционального интеллекта предопределяет удовлетворенность отношениями. Чем выше эмоциональный интеллект партнера, тем больше удовлетворение и стабильность в паре.