"Простая истина: забота мужчины начинается с заботы женщины о себе. Мы так долго жили в режиме „быть удобной“: адаптироваться, терпеть, доказывать, угождать, что забыли, каково это — просто быть собой. Без маски, без роли, без усилий. Иногда мы искренне мечтаем о заботе, но сами того не замечая — закрываем ей дверь. Не потому, что не заслуживаем, а потому, что носим „старые доспехи“„, — поясняет Перукуа.
Вредные внутренние установки, которые мешают заботе проявиться:
1. Вы не даете себе право быть нуждающейся. Потому что привыкли быть сильной. Все делать сама. Не просить. Перукуа: 'Но именно признание своей уязвимости делает тебя ближе и честнее“.
2. Вы живете на выдохе. Если женщина напитана стрессом и усталостью, то не может даже почувствовать, что ей нужно. А значит, и сказать об этом.
3. Вы говорите не тем голосом. „Старайся звучать из любви. Если ты говоришь из обиды, то транслируешь обвинение, если из страха, то от тебя слышат требование. Но когда говоришь из сердца — тебя чувствуют в ответ“, — подчеркивает автор тренингов по саморазвитию.
Осознав, что мешает заботе прийти, вы перестанете быть жертвой обстоятельств. И станете женщиной, которая возвращает себе право быть мягкой, настоящей, живой — и это открывает путь к глубокой, теплой связи.
Простые ключи, чтобы он заботился
„Забота не появляется из уговоров. Она не живет в контроле. Но у нее есть своя природа: она рождается в отклике на вашу наполненность“, — акцентирует наш эксперт.
Перукуа выделила несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:
1. Почувствуйте свою ценность. Не когда похудеете или изменитесь — уже сейчас.
2. Уважайте свои границы не из страха, а из любви к себе. Перукуа: „Не оставайтесь там, где вам плохо. Не терпите — не потому, что злитесь, а потому что любите себя“.
3. Позволяйте себе быть нежной и уязвимой. „Нежность — не слабость. Это сила, которая не ранит, язык, который открывает сердце другого“, — напоминает автор тренингов.
4. Говорите не из обиды, а из истины. Признайтесь: „Мне важна твоя забота. Это наполняет меня. Я чувствую, что когда ты рядом, я раскрываюсь“.
„Каждое прикосновение к себе, каждое слово, сказанное из истины, — это шаг навстречу заботе. Вы не просите — вы излучаете. И тогда мужчина не 'обязан“, а хочет быть рядом, потому что чувствует: здесь — место, где он тоже может быть настоящим», — говорит Перукуа.
Забота — это не обязанность, а отклик
Мужчина чувствует не столько слова, сколько вибрацию состояния. Если вы звучите как любовь, он откликается, если же вы в ожиданиях, претензиях и обидах — закрывается.
Перукуа: «Сначала ты заботишься о себе. Наполняешься. Слушаешь свое тело. Возвращаешь голос. Дышишь. Чувствуешь. И оттуда — из тишины и ясности — рождается то, что нельзя подделать: притяжение».
Практика от Перукуа: как пробудить заботу в отношениях
Близость не начинается в разговоре с другим. Она начинается в молчании с самой собой. Эта практика — не о том, как манипулировать вниманием, а о том, как наполнить свою жизнь присутствием, мягкостью и телесной любовью, чтобы из этого состояния вырастала настоящая связь.
1. Утром:
* Обними себя. Физически. С любовью.
* Спроси: «Чего мне сегодня хочется? Что может наполнить меня?».
2. В течение дня:
* Замечай моменты, когда делаешь что-то из «надо» — и пробуй остановиться.
* Говори вслух: «Я выбираю заботиться о себе». Даже если просто наливаешь чай.
3. В отношениях:
* Перестань объяснять, почему ты устала. Просто скажи: «Обними меня, мне это важно».
* Замени требование «помоги» на: «мне будет приятно, если ты это сделаешь».
Эти простые действия помогают не «заставить» мужчину заботиться, а создавать поле, где забота — естественный отклик. И тогда любовь становится не задачей, а живым пространством между вами. Женская сила не в том, чтобы заслужить заботу, а в том, чтобы стать источником любви к себе, к жизни, к миру. Забота мужчины — это отражение того, как вы заботитесь о себе.