Оговоримся сразу: если любовник отказывается надевать презерватив, ведет себя агрессивно или игнорирует твои просьбы чего-то не делать, то единственный способ изменить всё к лучшему — это больше никогда с ним не встречаться.
Однако если ты просто разочарована, или между вами не проскользнула сексуальная искра, то, возможно, стоит попробовать еще раз. Вот что, по мнению психотерапевта и сексолога Чамин Аджан, вам обоим надо сделать.
Откажитесь от ожиданий
Когда тебе не терпится провести с кем-то ночь, нормально фантазировать о том, как она пройдет. Однако причиной провала очень часто становятся завышенные ожидания: при всей нашей любви к «Бриджертонам» не можем не отметить, что первый секс редко бывает настолько горячим и восхитительным — гораздо чаще мы нервничаем и смущаемся.
Чамин советует не вспоминать, как складывались твои отношения с предыдущими партнерами, и не погружаться в свои фантазии, а оставаться «в моменте» — сосредоточиться на своих чувствах и тактильных ощущениях. «Осознанный подход поможет получить удовольствие и превратить секс в удивительный и незабываемый сенсорный опыт», — говорит сексолог.
Обсудите ваши желания
«Плохой секс часто является следствием плохого общения, — объясняет Аджан. — Обсуждать секс непросто — часто мы опасаемся задеть чувства партнера или боимся защищать свои предпочтения и желания». Однако, по ее мнению, нежелание разговаривать до секса и тем более после него наносит вред вам обоим и сводит к минимуму шансы получить настоящее удовольствие.
Тем, кто не готов критиковать любовника, Чамин советует сосредоточиться на похвале — сказать, что понравилось, и чего хотелось бы. Можно также использовать невербальные методы — например, переместить руку мужчины туда, где ей, по твоему мнению, самое место. Также сексолог советует не забывать, что секс — двустороннее движение, и оба партнера должны интересоваться желаниями друг друга.
Не будьте слишком серьезными
По словам Аджан, слишком сильное беспокойство о впечатлении, которое мы произведем на партнера — самый лучший способ испортить настроение. Она советует создать веселую и игривую атмосферу, когда вы еще одеты — потом она не раз и не два выручит вас в постели.