1. Есть острую и жирную пищу
Вряд ли захочется заниматься сексом, когда испытываешь физическое недомогание. Поэтому важно уделить внимание тому, какую пищу ты ешь перед близостью. Откажись от употребления острых продуктов, так как они могут вызвать изжогу даже у людей, которые к ней не склонны. Такой неприятный сюрприз вряд ли настроит на романтический лад и поможет получить удовольствие.
Также не стоит употреблять бобовые, крестоцветные — нередко они становятся причиной излишнего газообразования, вздутия живота и расстройства желудка. А слишком жирная пища вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом. К тому же она кажется тяжелой, что снижает желание активно двигаться и заниматься сексом.
Вместо жирной и острой еды стоит выбрать легкую, богатую витаминами. Например, салат со шпинатом, который содержит много магния. Этот элемент необходим для хорошего кровообращения. Американский диетолог Тэмми Нельсон объясняет:
Кровь, активно приливающая к конечностям, способна усилить возбуждение и сделать секс более приятным. К тому же при хорошем кровообращении женщинам легче достичь оргазма, а мужчинам сохранять эрекцию.
К другим продуктам, которым стоит отдать предпочтение перед сексом, относятся устрицы, лосось, горький шоколад, бананы, авокадо, тыквенные семечки, нежирное мясо, перепелиные и куриные яйца.
2. Бриться или делать депиляцию
Перед сексом хочется привести себя в порядок. Но бриться или делать депиляцию непосредственно перед близостью не стоит. Даже маленький порез на коже может усилить риск получения инфекции, а также заболеваний, передающихся половым путем. Кроме того, раздражение, которое нередко появляется после бритья и депиляции, может приносить значительный дискомфорт во время секса, что делает его менее приятным.
Лучше всего прибегать к удалению нежелательных волос хотя бы за день да того, как планируешь заняться сексом. Это позволит снизить раздражение, а также даст возможность коже восстановиться от микротравм и порезов.
3. Пить много алкоголя
Многие люди любят выпить с партнером пару бокалов вина перед тем, как заняться сексом. Это создает романтическую атмосферу и помогает расслабиться. Но не стоит переусердствовать с алкоголем. В больших количествах он только снизит возбуждение и затруднит получение оргазма.
4. Активно тренироваться
И мужчины, и женщины испытывают меньше возбуждения, если перед сексом провели несколько часов в спортзале или посвятили время другим нагрузкам. Но не стоит отказываться от физической активности только ради интимной близости.
По словам американского доктора Энтони Хакни, нужно немного изменить свою тренировку в этот день. Умеренность — главный принцип подбора упражнений, которого в этом случае стоит придерживаться. К примеру, вместо занятий на силовых тренажерах выбери пробежку, плавание, танцы или езду на велосипеде.
5. Принимать антигистаминные препараты
Симптомы аллергии делают жизнь хуже и вряд ли помогут настроиться на романтический лад. Но препараты от этого заболевания нередко сушат слизистые оболочки организма. Это помогает остановить аллергический ринит, но негативно влияет на выделение влагалищной смазки. Более того, многие антигистаминные препараты обладают седативным эффектом, который негативно сказывается на возбуждении.
Конечно, не всегда можно отказаться от препарата против аллергии. По словам доктора Лорен Стрейхер из США, лучше всего принимать его не перед сексом, а гораздо раньше.
6. Забывать про лубрикант
Для хранения лубриканта стоит выделить определенное место, чтобы всегда знать, где его можно взять. Ведь поиск необходимого средства в возбужденном состоянии может снизить накал эмоций или вовсе сделать так, что секс закончится, не начавшись.
Также не забывай периодически проверять, сколько средства осталось в упаковке. Это важно для твоего здоровья и удовольствия, особенно при сухости влагалища. Без дополнительной смазки ощущения от секса могут быть неприятными, что никак не способствует получению оргазма и ярких эмоций.