Поиск замены
Поиски новых отношений выглядят как попытка исцелиться после пережитой любовной драмы. Существует высокий риск, что новый роман закончится еще более травматично для психики, чем предыдущий, если не разобраться в себе и не сделать выводы об ошибках в прошлых отношениях. Лучше сделать паузу и оставаться в одиночестве некоторое время, оставив данный этап жизни для переосмысления.
Походы на курсы саморазвития
Кризис, вызванный расставанием, необходимо обдумать наедине с собой, от чего могут отвлекать курсы саморазвития. Возможно, они откроют новые горизонты, которые в итоге окажутся ложными и только разочаруют. В отличие от психологов, которые работают с индивидуальной проблемой своего клиента, коучи по саморазвитию предлагают шаблонные решения, подходящие для большинства людей, но желаемого результата по преображению себя, как правило, не удается достичь.
Перемены в имидже, гардеробе, прическе
Перемены во внешнем облике зачастую являются способом побега от реальности и попыткой представить себя тем, кем ты не являешься в действительности. Лучше забыть о внешней картинке на время и погрузиться в себя, чтобы встретиться с внутренними переживаниями и проблемами лицом к лицу.
Поиск поддержки среди родных и друзей
Обращение к близким людям, которые, узнав о расставании, будут делать комплименты, подбадривать и осуждать бывшего партнера, поможет успокоиться лишь ненадолго. Появится соблазн снять с себя ответственность за все ошибки в отношениях вместо того, чтобы уделить время личностному росту и самопознанию, найти слабые места своей личности и проработать их.
Игнорирование симптомов депрессии
Расставание может иметь разные последствия для психики. В некоторых случаях, когда наблюдаются признаки апатии, заниженной самооценки, плохого аппетита и сна, намеренной социальной изоляции и самобичевания, стоит обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в чувствах и облегчить кризисный этап.
Источник: newia
