13 ноября, среда


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Facebook Facebook Instagram Instagram

Разбитое сердце: 5 ошибок, которые женщины часто делают после расставания

Мужчина и женщина


Люблю! 13:08, 9 ноября, 2024

После расставания многие из нас переживают сильные эмоции и оказываются в состоянии кризиса. Давай разберемся, каких ошибок следует избегать сразу после прекращения отношений, вместе с психологом Марианной Абравитовой.

Не нужно сразу искать замену


Попытка восполнить утрату партнера сию минуту редко приводит к чему-то хорошему. Скорее всего, ты быстро окажешься в такой же ситуации, которая привела к расставанию, или даже в еще более худшей, потому что таким образом ты не решаешь проблемы, а просто прячешься от них в новых отношениях.

Твой внутренний мир требует паузы, времени для исцеления и переосмысления, а стремление к новым связям лишь отвлечет тебя от необходимого внутреннего роста. Вместо того чтобы заполнять пустоту, лучше поработай над собой, проанализируй, что пошло не так и позволь себе осознать и пережить свои чувства.

Только таким образом ты сможешь избежать повторения ошибок в будущем и построить более здоровые отношения, когда будешь готова к ним.

Не стоит бежать на какие-нибудь курсы саморазвития


Важно понимать, что любой кризис, особенно на начальном этапе, нужно пережить наедине с собой, обдумать и осмыслить его. Никто лучше тебя не знает, что с тобой происходило, и какие эмоции ты в связи с этим испытывала.

Обращение к профессиональному психологу, который посвящает время именно тебе и вникает в твои переживания, значительно отличается от посещения массовых курсов саморазвития, где гуру предлагает универсальные решения для толп людей, не учитывая твою персональную ситуацию. 80% таких курсов лишь разгоняют в тебе ложное чувство грандиозности, что может временно отвлечь от проблемы, но довольно быстро приведет к разочарованию.

Если ты не углубишься в свою ситуацию и просто побежишь на курсы, то не решишь ее — она обязательно вернется. Позволь себе время на рефлексию, чтобы действительно понять, что произошло, и только затем двигайся дальше.

Не нужно срочно менять имидж, цвет волос или стиль одежды


Такие изменения могут привести не к тем последствиям, которые ты ожидаешь. Лучше побыть в том же состоянии, в котором ты вышла из отношений, ведь если ты резко изменишь только внешнюю картинку, то опять наступишь на те же грабли.

Это будет попытка стать другим человеком, как будто не с тобой произошел этот неприятный кризис, и избежать негативных чувств и воспоминаний, а не встретиться с ними лицом к лицу. Твоя внешность не должна служить средством бегства от реальности. Вместо этого дай себе время, чтобы осознать и принять произошедшее, а затем, когда будешь готова, вноси изменения в свою жизнь, исходя из нового опыта, а не как способ скрыться от него.

Не надо активно вовлекать окружающих, таких как родственники и друзья


В такой ситуации ты можешь наслушаться советов от сочувствующих людей, которые также отвлекут тебя от сути проблемы. Они, желая поддержать, будут в один голос утверждать, что ты во всем права, а бывший просто не достоин тебя.

Нелегко устоять от соблазна поверить в эти слова и, таким образом, избежать личной ответственности. Однако это лишь усугубляет ситуацию, лишая тебя возможности для роста и самосознания. Вместо того чтобы полагаться на мнения окружающих, постарайся разобраться в своих чувствах и переживаниях самостоятельно. Это поможет тебе понять, что действительно произошло в отношениях и извлечь из этого ценные уроки, необходимые для твоего будущего.

Не игнорируй симптомы депрессии


Расставание может даваться крайне болезненно, и в критических случаях не обойтись без помощи специалиста. Обрати внимание на такие проявления, как апатия, низкая самооценка, потеря аппетита и желание общаться, проблемы со сном или полное перекладывание вины на себя, когда ты начинаешь думать, что «надо было подстраиваться» или «надо было терпеть». Эти звоночки не стоит воспринимать легкомысленно.

Если ты замечаешь у себя такие симптомы, срочно обращайся к специалисту. Важно заботиться о своем эмоциональном здоровье и не стесняться искать поддержки, когда это действительно необходимо. Порой именно такой шаг может стать первым на пути к твоему исцелению и восстановлению.

После расставания важно уделить время своему здоровью и развитию. Это идеальный момент, чтобы сосредоточиться на себе и своих потребностях. Сходи к психологу, который поможет тебе разобраться в чувствах и преодолеть кризис. Параллельно займись своими хобби, которые приносили тебе радость и удовлетворение. Это не только отвлечет от негативных мыслей, но и поможет восстановить внутренний баланс.

Кроме того, веди дневник, чтобы осмысливать свои переживания и отслеживать свой прогресс. Записывая мысли и чувства, ты сможешь лучше понять себя и свои эмоции, а также выявить паттерны, которые могут мешать твоему развитию. Используй это время для личностного роста, развивайся и открывай новые горизонты. Позволь себе быть уязвимой и учиться на своем опыте, ведь именно в такие моменты ты можешь стать еще сильнее и мудрее.
Комментарии (0)

Статьи по теме

Женщины добиваются внимания понравившихся мужчин различными способами. Соблазнительная одежда, красивые волосы и кожа, стройная фигура — для обольщения используются все возможные средства. Не стоит забывать и о запахах, ведь некоторые ароматы способны помочь завлечь мужчину в ваши сети.
Многое в жизни меняется, но тема любовных отношений навсегда останется актуальной, а особенно вопросы верности. Большинство женщин переживает, что их любимый им изменяет, — потому они пытаются всевозможными способами узнать о неверности партнера: проверяют телефон, нюхают одежду своей второй половины, вдруг она пахнет незнакомыми духами, ищут «улики» в карманах и машине. Наука спешит им на помощь.
Иногда дела красноречивее слов. Перечислили признаки того, что его чувства к тебе очень сильные.

Читайте еще

С необходимость замены отсутствующих зуба или зубов сталкивается подавляющее большинство россиян старше 40 лет. Однако многие до последнего откладывают визит к врачу, начитавшись страшилок на всевозможных форумах. Популярные мифы об имплантации зубов вместе с WomanHit разобрал челюстно-лицевой хирург Георгий Захаров, имплантолог,
Многие владельцы собак регулярно посещают зоомагазины, чтобы приобрести что-нибудь новенькое для своего четырехлапого друга. Однако специалисты-кинологи предупреждают, что некоторые вещи могут навредить вашему любимцу.
Варикозное расширение вен на ногах — проблема множества женщин самых разных возрастов. Оказывается, француженки и в этом вопросе впереди планеты всей: в этой стране самая развитая культура ухода за ногами и предупреждения этого неприятного заболевания.
Многое в жизни меняется, но тема любовных отношений навсегда останется актуальной, а особенно вопросы верности. Большинство женщин переживает, что их любимый им изменяет, — потому они пытаются всевозможными способами узнать о неверности партнера: проверяют телефон, нюхают одежду своей второй половины, вдруг она пахнет незнакомыми духами, ищут «улики» в карманах и машине. Наука спешит им на помощь.
Многие женщины думают, что представители сильного пола на ногти внимания не обращают совсем. Но мы готовы поспорить, что это совершенно так.
Привлекательность – это больше, чем просто реакции и эмоции. Это сложный процесс, в котором участвуют все пять чувств и бессчетные психологические механизмы.
Мы часто тратим много времени и усилий на уборку, но при этом пропускаем некоторые места, которые могут быть настоящими рассадниками микробов.